Za ono što organizmu treba selen, ne zna se svi dobri seksi. Ali ovaj element je jedan od najnepotrebnijih za zdravlje žena i normalan život. On učestvuje u većini metaboličkih procesa u ćelijama i tkivima. Njihov nedostatak može dovesti do izuzetno neprijatnih posledica, ali preopterećenost elementa u telu je takođe veoma opasno. Stoga je važno znati ne samo o prednostima selena, već io normama i pravilima za njenu administraciju.
Šta je selen i šta je za čoveka?
Selen je ključna veza u mnogim metaboličkim lancima, njene koristi se ne mogu preterati, to je zaista važan element. U telu vrši sledeće funkcije:
- pomaže u razvoju neophodnih za normalne životne enzime i hormone;
- ima antioksidativne efekte na ćelije;
- pomaže u jačanju kostiju i zuba;
- poboljšava reproduktivnu funkciju;
- jača imuni sistem;
- pomaže u usporavanju procesa prirodnog starenja;
- učestvuje u formiranju antitela koja se bore protiv zaraznih i prehlada;
- zaustavlja patogene procese u DNK;
- promovira sintezu novih zdravih ćelija;
- ima antifungalni efekat;
- štiti ćelije od toksina i drugih štetnih organskih supstanci;
- jača srce i krvne sudove.
Poznavanje onoga što je selen potreban kod ljudi je izuzetno korisno za one koji rade u opasnoj proizvodnji ili žive u industrijskim oblastima, jer ovaj element štiti od negativnih efekata teških metala i slično.
Ako selen u telu nije dovoljan, unutrašnji organi počinju da rade sa prekidima, opšte zdravlje osobe se pogoršava, oboljenja štitne žlezde, kardiovaskularni sistem, genitourinarni sistem i jetra manifestuju se. Stabilan nedostatak ove supstance može dovesti do katarakte, slepila, onkologije, neplodnosti.
Najmanje jedan dan treba primiti do 70 mikrograma selena, ali ne više od 400 mikrograma. Prevazilaženje elementa takođe ima negativne posledice, uključujući nervne poremećaje, upale kože, gubitak kose i uništavanje noktiju i zuba.
Zašto je selen u telu žene?
Posebno pitanje zaslužuje pitanje zašto je selen potreban od strane žena. Prvo, kako bi dugo ostali mladi lepi, imaju elastičnu kožu, elastičnu sjajnu kosu, zdrave nokte. Zbog toga je bolje kombinovati unos mikroelementa sa vitaminom E. Ako dodate selenium lekova na šampon, zauvek možete zaboraviti na perut.
Drugo, selen je neophodan za trudnice i majke dojke, u čijem se tijelu formira deficit ovog elementa. Treće, potrebno je održati vitku crtu bez stroge dijete i prekomernog fizičkog napora, jer ovaj element reguliše metabolizam i bori se sa masnim naslagama.
A ako ne znate zašto vam je potreban selen za ženu, morate imati u vidu njegovu sposobnost da stimulišu seksualnu aktivnost. Ovaj element pomaže da ostanete atraktivni za svog partnera i učinite seksualnim životom svetlim.
Pravi unos selena
Važno je razumjeti, ne samo zašto telo treba selen, već i kako ga treba konzumirati. Moguće je nabaviti nezaobilazni element od proizvoda, većina je sadržana u brazilskim orasima, bubrezima od svinjetine, tunjevini, sardinima, sjemenkama, haringi, hlebu od celog drveta. Takođe možete uzeti dijetetske suplemente s selenom, što je zgodnije, jer nema rizika od pogrešne doze.