Postoji prilično jednostavan način da se oslobodite 3 kilograma za samo jednu nedelju - tečnost za ishranu. Ona nije toliko "gladna" kao njene brojne kolege, i omogućava bez narušavanja tela da odbaci višak. Ova ishrana je dugo pokazala svoju efikasnost: tokom nje se kompletno čišćenje gastrointestinalnog trakta i povlačenje toksina i toksina, ali ovo nije glavna stvar. Najprijatniji efekat je smanjenje stomaka, jer će sada raditi jetre i bubrege! Pored toga, tečna hrana savršeno zadovoljava glad i osećate se prijatno.
Tečna dijeta: meni
Dijeta zasnovana na tečnoj ishrani zahteva poseban meni koji, iako garantuje odsustvo čvrste hrane, ipak ne dozvoljava da se osećate gladnim. Dakle, pogledajmo meni koji je u ovom slučaju obojen satom:
- 9:00 - čaša ovsene kašice (od kašike ovsene kašice i čaše vrele vode) + čaša čaja bez šećera;
- 10:00 - čaša od povrća;
- 11:00 - čaša vrele kuvane vode;
- 12:00 - čaša bilo kog sokova razblažen vodom 3: 1;
- 13:00 - čaša mlijeka sa najnižim sadržajem masti;
- 14:00 - čaša tople vode;
- 15:00 - čaša kompote;
- 16:00 - čaša goveđe čvrste čorbe;
- 17:00 - čaša tople vode;
- 18:00 - čaša tople vode;
- 19:00 - čaša biljnog soka razblažena vodom 3: 1, pola čaše tople vode;
- 20:00 - čaša od povrća;
- 21:00 - čaša tople vode;
- 22:00 - čaša kefira (sadržaj masti - ne više od 2,5%).
Ishrana na tečnosti je prilično teška za prosečnu osobu u pogledu usaglašenosti sa vremenom, a najbolji način je da se svaki sat dobije budilnik, kako ne bi zaboravili da uzmete čašu redovne tečnosti. Pored toga, važno je da stalno posjećujete toalet, što vjerovatno nije ni na koji način.
Tečna dijeta za mršavljenje: kako izaći?
Od bilo koje ishrane, neophodan je pravi put, au ovom slučaju - naročito, jer telo prima hranu na neuobičajen način, a to je stres.
Zato je razvijen poseban pravi izlaz iz ishrane, koji će vam trebati još tri dana.
- Prvi dan :
- 9:00 - čaša krompira + kefir sa pepelom ili šargarepa;
- 12:00 - zamrznut paradajz s kefirjem;
- 15:00 - čaša grundirane kuvanog šargarepa sa sok od jabuke;
- 18:00 - čaša salata od toaletnog povrća (kupus, šargarepa, krompir) + pola čaše kefira;
- 21:00 - čaša kuvane karfiolike ili bundeve sa dodatkom kefira.
- Drugi dan :
- 9:00 - salata od svježeg povrća, zamrznutog kupusa, malo kefir;
- 12:00 - čaša tečne kašice na vodi - manna ili pirinač + kefir;
- 15:00 - biljna supa sa komadom hljeba;
- 18:00 - čaša bilo kakvog povrća pire sa mlekom, čaša čaja bez šećera;
- 21:00 - čaša gotovih kuvanih šargarepa.
- Treći dan :
- 9:00 - čaša kašice sa posudim mlekom (osim onih gore navedenih, može se takođe zagrejati), čašu od povrća;
- 12:00 - salata od povrća (kuvana i svježa), jedan komad sušenog hleba;
- 15:00 - gusta biljna supa sa krupom i pečurkama (možete pečuriti supu);
- 18:00 - bilo kakav povrće;
- 21:00 - salata od svježeg povrća, parče kruha i parče sira.
Ako se tačno pridržavate predloženom meniju izlaska iz tečne dijete, vaše telo će se lako prilagoditi novom restrukturiranju i omogućiti vam da izbjegnete moguće probleme sa crevima.
Ova dijeta se ne preporučuje za sve: ako imate problem sa bubrezima ili jetrom, važno je konsultovati liječnika prije nego što ga primjenite. Ako ne postoji takva mogućnost, naći ćete drugu dijetu koja ne opterećuje ove organe kao što je voda za piće. To dovodi do toga da ovi organi filtera rade veoma aktivno, što je u slučaju određenih bolesti nepoželjno.