Egg Diet za 4 nedelje

Dijeta za jaja privlači "fenomenalni" gubitak težine, glasine o tome koje uzbuđuju svjetsku mrežu. Ponekad je oko 20-28 kg za 4 sedmice, odnosno 28 dana. Šta treba jediti ili ne jesti kako bi izgubio kilogram dnevno - pročitajte ispod.

Pravila ishrane

Dakle, počnimo sa prijatnim. Tokom dijetetske dijete za 4 sedmice imate pravo da jedete neograničenu količinu mesa ili piletine (meso - bez masnih sorti, piletina - bez kože) na večeru. Vaše večere su raznovrsna voća i povrća, o čemu ćemo pisati u nastavku.

Doručak svaki dan - jaja i ½ citrusa. Zapravo, upravo zbog toga, za 4 nedelje se zove dijetetsko-dijetetska ishrana.

Neugodno je, naravno, da su ugljeni hidrati gotovo potpuno isključeni, osim onoga što vaše telo nalazi u voću i povrću. Neće vam nedostajati samo slatkiši, već kompleksni ugljikohidrati, koji se nalaze u žitaricama, žitaricama, zrnu, orasima, pasulju itd.

Dijeta traje 4 nedelje, ne možete ništa promijeniti po vašem izboru, kompilatori kažu da će "biokemija biti prekinuta." Na kraju krajeva, uvereni smo da na štetu jaja + citrus doručak uključuje neobičan metabolizam.

Za jedan dan - tri obroka. Od različitog povrća (zabrana samo na krompiru) dozvoljeno je praviti salate, može se kuvati, gurati, kuvati parom. Od voća (zabrana banana, smokava, mangoa, grožđa, datuma), možete napraviti i raznovrsne forme ili jesti u bilo kojoj drugoj formi u neograničenim količinama.

Za sada, recimo, 4 nedelje jaje-narandžaste ishrane izgledaju veoma ukusno i možete preživjeti bez hljeba.

Meni

Sada je najuzbudljiviji meni za dijete za dijete u trajanju od 4 nedelje, koji bi trebao dramatično promijeniti vaš izgled.

Što se tiče doručka, sortirali smo - svakog dana od 1 do 2 jajeta (kuvana, mekana, omleta) u kombinaciji sa pola narandže ili grejpfruta, jer neki ljudi nazivaju ovaj sistem gubitka težine - 4 nedelje dijeta od grejpova jaja.

Navedimo varijante za ručak:

1. Voće.
2. Kokoška.
3. Paradižnik, 1 toj rži i neograničena količina siromašenog sira.
4. Kuvana jaja s jednom vrstom povrća.
5. Mleveno meso ili komadi mesa sa salatom.
6. Kuvano ili prženo riblje jelo.
7. Pileće, paradajz, kuvano povrće i citrus.

Ove sedam vrsta ručkova (1 poen je jednako jednoj večeri!) Može se varirati tokom prve dve nedelje dijetetske dijete.

Večere za nedelju 1 - 2:

1. Kuvana jaja sa citrusom, salata od povrća.
2. Piletina, paradajz, citrus.
3. Jaja se kuva.

Ove tri varijacije vam stoje na raspolaganju za dvije sedmice večera.

Treću nedelju morate proći kroz sedam dana mono-dijete:

1. Svako voće.
2. Svako povrće.
3. Svako voće i povrće.
4. Riba, salata od kupusa, kuvano povrće.
5. Piletina i meso sa kuvanim povrćem.
6. 6 i 7. Samo jedan tip voća u jednom danu.

Zatim, strogu ishranu za četvrtu nedelju. Dozvoljeno je jediti samo proizvode navedene ispod i ne menja ih do dana:

1. Četvrtina kuvana piletina bez kože, konzervirana tunjevina (tu je 1 jar i bez ulja), 3 paradajza, 1 citrus, 4 krastavca, 1 tost.
2. 200 g mleveno meso, 4 krastavca, 1 tost, 3 paradajza, 1 voće.
3. 30 g kita, 250 grama sortiranog povrća, 1 tost, 1 citrus, 2 paradajza.
4. ½ piletina, 3 paradajza, 1 tost, 1 krastavac, 1 plod, 1 citrus.
5. 2 kuvana jaja, 3 paradajza, 1 gomilica zelene salate, 1 citrus.
6. 2 pileće grudi (kuvana bez kože), 200 grama sira, 1 tost, 1 tbsp. kiselo mleko, 2 krastavca, 2 paradajza, 1 citrus.
7. Tuna bez ulja, 20 g kita, 250 g kuvano povrće, 2 paradajza, 1 tost, 2 krastavca, 1 citrus.

Nedostatak ishrane

Gubitak težine, ako jeste, je samo zbog niske kalorije i nedostatka ugljenih hidrata, a ni zbog promena (pozitivno!) U metabolizmu. Štaviše, prva nedelja metabolizma bolno se navikla na takav višak holesterola, a srce i bubrege su veoma često uticali holesterol i proteini, respektivno. Višak vitamina C će iritirati urinarni trakt, a sam dijeta će dovesti do lošeg zdravlja i migrene.