Ne može se svima pohvaliti tako ukusno i korisno prvo jelo kao graška juha. Sadržaj kalorija je minimalan, ali donosi mnogo koristi, posebno za one koji žele izgubiti težinu ili gledati sliku.
Supa grah za gubitak težine
Mnoge djevojčice koje sjede na dijetu i uzimaju u obzir kalorije, često razmišljaju o tome kako diverzifikovati svakodnevnu ishranu sa ukusnim posuđem bez štete po figuri. U ovom slučaju, graška supa je najbolji asistent. Na pitanje koliko količina kalorija u građi - odgovor ne može biti nedvosmislen. Ako ga kuhate sa puno ulja, sadržaj kalorija može da dostigne do 298 kcal, što je veliki gubitak za ishranu. Međutim, ako stavite supu sa sitnim komadima dimljenih proizvoda, a takođe dodate i manje krompira, onda će sadržaj kalorija u građi biti minimalan, u poređenju sa drugim prvim jelima. To će biti samo 66 kcal na 100 g proizvoda.
Supa grah - ishrana
Naravno, graška juha je jedno od najhladnijih prvih jela koju dijetetičari preporučuju pri pripremi dnevnog obroka svojim klijentima. Razlog za to je da sakupljanje graha sadrži uravnoteženu količinu vitalnih supstanci. Sadržaj proteina je 4,4 grama, masti 2,4 grama, ugljeni hidrati 8,9 g. Pored toga, njegovo prisustvo u ishrani poboljšava digestivni trakt, uklanja toksine iz tela i stimuliše metabolizam - prirodno sagorevanje masti. Ali, i tu su njihove tajne. Ako odlučite da napravite prehrambenu supu od graška čaša, u hladnoj vodi (prosječno 1-2 sata) ispuštajte grmlje, nakon čega voda treba isušiti i dobro isperiti u tekućoj vodi. U ovom slučaju, prekomjerna količina ugljenih hidrata će nestati, što može uticati na povećanje telesne mase. Da bi supa bila još manje kalorija
Mnoge djevojčice vole da dodaju dimljenu supu juhu od graška. U ovom slučaju, ne zaboravite da ova komponenta supe može znatno povećati svoj sadržaj kalorija i time štetiti dijetu. Za kuvanje izaberite najmanje masne komade dimljenih proizvoda. Bolje je ako su na niskim masnim komadima na kosti. U tom slučaju, nećete osećati razliku u ukusu i nemojte povećavati težinu. Ne zaboravite na zelenilo koje možete dodati, i kao ukras i za dodatnu zasićenost tijela sa korisnim supstancama tokom dijete.