Čini se da je tako čudno pitanje - kako ispravno da pije vodu, ali se prilikom detaljnijeg ispitivanja ispostavilo da u njemu nema nepoznatosti. Na primer, znate koliko vode treba da pijete dnevno, kako ga piti, kako da smršate, i kakvu vrstu vode uopće pijete? Ako ne, naše informacije će vam biti vrlo zanimljive.
Koliko vode treba da pijem?
Da li ste se ikada zapitali koliko vode treba da pijete dnevno? Ne, naravno, preporučena norma je 2,2 litra dnevno za žene i 3 litra za muškarce. Ali, u zavisnosti od načina života, ta stopa se može smanjiti ili povećati. Ako ste aktivno uključeni u sport, onda se dnevna stopa unosa povećava. Kod 400-600 ml dnevno, ako su vježbe koje radite relativno lagane i više od 600 ml, ako ste dugo angažovani (više od 1 sata bez pauze). I bolje je popuniti nedostatak tečnosti sa specijalnim napitkom, a ne samo vodom, jer s tada gube i vodu i minerale neophodne za telo.
Takođe, potrošnja vode treba povećati u vrućem vremenu. Trudnice i majke u laktaciji treba pažljivo pratiti količinu konzumiranog tečnosti. Dakle, 2,3 litre vode dnevno je dovoljno za trudnice, a za negu - 3,1 litra.
Da li je moguće piti vodu noću ili čak noću? Nema definitivnog odgovora na ovo pitanje. Ako postoje problemi sa bubrezima, onda je bolje da odbijete od noćnog prijema vode, ukoliko ne postoje takvi problemi, onda morate piti vodu kad god to telo zahteva, bez obzira na vreme dana.
Kako treba da pijete vodu da smršate?
Postoji mišljenje da je tek naučio da ispravno pijete vodu, možete se osloboditi viška težine. Jeste li iznenađeni? U međuvremenu, američki naučnik je čak razvio i poseban sistem za uzimanje vode, što omogućava gubitak težine. Značenje ovog sistema je da često nepravilno dešifrujemo signale tela - on želi da pije, a mi hvatamo za hranu. Da bi se nosili sa ovim problemom, preporučeno je da pijete najmanje 10 čaša vode dnevno i pijete ga 2,5 sata nakon obroka i pola sata prije nje. Ovo će pomoći telu da pravilno izvrši proces varenja i da će vam omogućiti da izgubite 3-6 kg u 3 nedelje.
Da li je korisno piti odmrpljenu vodu?
Da li sumnjate u to da li je korisno piti odmrpljenu vodu? Mnogi će vam sa jednim glasom reći da je ova voda koja treba da se pije, rečeno je da je organizam lakše prebaciti, a energija i informacije čiste od one koja potiče od slavine. Što se tiče informatičke čistoće, teško je reći, jer se ne može proveriti, ali činjenica da je manje nitrata i drugih štetnih nečistoća u takvoj vodi je naučno dokazana činjenica. Dakle, topla voda će biti korisna za telo. Prirodno, kada govorimo o odmrznutoj vodi, ne mislimo na vodu dobijenu od taljenja snega prikupljenog od praga kuće. Nažalost, trenutni nivo ekologije čini opasnim ne samo da pije takvu vodu, već i da hoda na kiši.
Dakle, kako ispravno napraviti i piti odmrpljenu vodu? Zamrznite vodu u običnim plastičnim kontejnerima sa poklopcem. Koristite za zamrzavanje, potrebna vam je voda bez izbjeljivača, te stoga sipati vodu u posudu iz slavine, ostavite malo, a idealno je da voda prođe kroz filter. Kontejner stavljamo vodom u zamrzivač. Posle 1-2 sata, korijena leda se formira na vrhu, koja se mora ukloniti - sve štetne materije su se akumulirale tamo. Potrebno je ukloniti vodu iz zamrzivača, kada je u centru ostao malo zamrznut. Ova voda takođe treba isušiti, nije korisna, a led se odmrzava. Pijete vodu rastopite bolje u malim porcijama, bez čekanja dok se celokupni volumen ne vrati nazad.
Koliko možete piti mineralnu vodu?
Podsetimo se da je mineralna voda podeljena na medicinsku, blagdanu i medicinsku kantinu. Koliko treba da pijete medicinsku mineralnu vodu, a kada to treba učiniti, može samo reći lekaru, samoaktivnost može da ozbiljno naruši. Stolna mineralna voda može se piti kada i koliko želite, neće mu biti povređeno.
Da li je moguće piti medicinsko-stolnu mineralnu vodu bez preporuke specijaliste? Možete, ali ne uvek, inače rizikovati da povredite svoje zdravlje.