Iz opštih sorti sorti oraha želim da istaknem - lešnike. To nazivaju u svakom pogledu: lešnik, lešnik, lombardna oraha. Masivno ga raste u: Turskoj, Španiji, Italiji. Na Balkanu se nalaze divlje vrste.
Prednosti lešnika
Zaista, orah je lek za mnoge bolesti.
Poznato je da su bolesti cirkulacionog sistema katastrofa 21. veka. Lešnik može pomoći da se zaštiti od mnogih od njih. Zrno oraha su bogate kalcijumom i kalijumom, koji ojačavaju ton malih sudova i daju elastičnost na zidove miokarda.
Kalcijum i kalijum su dobar lek protiv otoka, snižavajući krvni pritisak. Magnezijum , dostupan u lešnicima, stimuliše provodni sistem miokarda, tj. sprečava rizik od aritmije.
Zbog visokog sadržaja vitamina E u jezgru, osoba koja popunjava svoju ishranu lukom dobiće dobar status kose i kože, proces sinteze kolagena će ubrzati u tijelu, a proces starenja će usporiti.
Prednosti lešnika za žene i djecu
Minerali sadržani u sastavu oraha imaju blagotvorno dejstvo na telo, koristi lešnika za žene se manifestuju usporavanjem procesa starenja. Hazel je pouzdan asistent u borbi protiv varikoznih vena i tromboflebitisa . Pomaže očistiti jetru toksina.
Bogata mineralna kompozicija oraha ima blagotvorno dejstvo na fetus u razvoju tokom trudnoće.
Kako bi se osiguralo da lešnik ima koristi, a ne šteti organizmu i telu uopšte, morate je jesti u razumnom iznosu. Dan nije veći od 50 g.
Prekoračiti normu, može postojati glavobolja, pošto veliki broj uzrokuje spazu krvnih sudova.
Sa problemom gastrointestinalnog trakta, dijabetesa, oboljenja jetre, bolje je i biti iz matice.
Lešnik - jak alergen, pa prođite kroz odgovarajuće testove.
U suprotnom, orah je potpuno bezopasan.