Postenje za gubitak težine nije nikakav način da se izgubi težina. Mnogi veruju da ako uopšte ništa ne jedete, gubitak težine će biti najefikasniji. Malo ljudi se seća da je naše telo harmoničan sistem koji je teško preživjeti razne propuste i promene. Ne zaboravite da se postovanje kao način gubitka težine treba koristiti samo pod nadzorom lekara!
Gubitak težine u postu
Od prvog dana posta, svi koji vole brze rezultate veseli su - težina ide prilično brzo. Međutim, po pravilu, to ne utiče na masnoću, koja pokvari crtu, ona ostaje na mjestu, a višak tečnosti i crevnih sadržaja napušta tijelo. Dugotrajno glasno, što bi bilo dovoljno za konsolidaciju ovog rezultata, može biti veoma opasno, naročito ako se uzme u obzir koliko energije i energije osoba zahteva od savremenog života. Prema tome, u osnovi svi zaustavljaju nekoliko dana. Tokom ovog vremena, telo smanjuje metabolizam, verujući da su došla loša vremena. A onda, kada se osoba vrati u uobičajeni plan ishrane, telo koristi sve mogućnosti za akumulaciju, u slučaju sledećeg gladnog perioda. Prema tome, ovaj način gubitka težine može dovesti do povećanja telesne težine.
Zato ga vredi koristiti samo pod nadzorom lekara i samo ako imate odlično, jako zdravlje. Ako je moguće, bolje je da telu ne daju takve opterećenja. Razmislite dvaput pre nego što pokušate da izgubite težinu sa postom.
Kakvo je gladovanje bolje?
Postoje dve vrste posta - mokro i suvo. Kako izvrsiti suv post, nećemo razmotriti, jer je bez nadzora lekara to izuzetno opasno. Isključuje hranu i vodu.
Vlažno gladovanje je glad u vodi. Ovo je jedina vrsta posta koja se može uraditi sami - i ne više od jednog dana. Tokom dana možete piti do 2,5 litara čiste vode za piće i izgubiti 1-2 kg, ali će se odmah vratiti čim idete na normalnu ishranu.
Kako provesti jednodnevni post?
U pitanju kako ispravno brzo, važno je izabrati pravi dan. Poželjno je da je ovo slobodan dan i da ne možete napustiti kuću. U stvari, isti dan istovara. Može se obavljati nakon korporativnih partija, praznika, praznika ili bolje - sistematski 1-2 puta nedeljno u istim danima.
- Kako se pripremiti za glad? Jednog dana pre početka, odustanite od čvrste hrane i idite na supe-kašu, sokove, kefir itd. Ako možete posjećivati ne po 1, već 2 dana, to će omogućiti tijelu da se lako restrukturira.
- Kako započeti post? Na dan postiranja ujutru odmah pijte čašu čiste vode, možete sa limunovim sokom. Na početku gladi samo pijte vodu.
- Kako izdržati glad? Uklonite sa vida, ili bolje - uopšte od kuće sve hrane koju možete jesti i koju volite. Kuća ne bi trebala
ne budi ni hrana, ni miris hrane, onda će vam lakše dati glad. - Kako izaći iz gladi? Sutradan nakon posljednjeg dana preporučuje se piti samo piće ujutru, au drugom za dodavanje supe ili tečnog pire. Ako ne sledite takve preporuke, možete naneti ozbiljnu štetu organizmu.
Stajanje se teško može pripisati metodama dugotrajnog gubitka težine, koje su na raspolaganju kod kuće. Ako želite izgubiti težinu ne za neko vrijeme, već zauvek, vrijedi pregledati vaš sistem hrane i učiniti ga tačnije eliminiranjem štetnih namirnica i dodavanjem korisnih. Samo pridržavajući se zdrave ishrane, možete dobiti i zadržati željenu težinu.