Ishrana "Lesenka" pruža super-rastuće, jer se u kratkom vremenu možete osloboditi nekoliko kilograma. Poseban značaj je teško nazvati, jer sve zavisi od originalne figure na skali.
Ishrana "Lesenka" 12 dana
Ime ove metode gubitka težine je zbog činjenice da je za postizanje željenog rezultata potrebno proći kroz nekoliko faza. Klasična verzija ishrane je dizajnirana 5 dana, ali možete ga produžiti do 12 dana. U ovom slučaju, potrebno je ponoviti petodnevni kurs, a preostali dva dana su neophodni kako bi se postepeno vratio na normalni način ishrane.
Detaljni meni ishrane "Lesenka":
- Prvi dan će biti teško, jer možete jediti samo 1 kg zrele jabuke. Pored toga, piti 2 litre vode sa aktivnim ugljem. Ova faza se zove "čišćenje".
- Meni drugog dana se sastoji od proteinskih proizvoda, koji omogućavaju obnavljanje normalnog toka procesa u organizmu. Možete priuštiti 0,5 kg nisko-masnog sira, 1 litar kefir i 2 litre vode.
- Na taj dan pripremite za sebe kompotu sušenog voća u količini od 1,5 litra, a možete i par kašika meda i 2 litre vode. Ova faza čuda dijete "Lesenka" je potrebna kako bi se napunio energetski bilans.
- Četvrtog dana, koji se takođe zove "građevinska baza", možete jesti kuvani file fileta i piti 2 litre vode.
- Na taj dan, meni se može napraviti od voća i povrća, ali samo isključiti banane i ananas. Peta faza je dizajnirana da započne proces sagorevanja masti. Ne zaboravite na vodu, čija količina nije smanjena.
Kao što je već rečeno, da je meni za dijetu "Lesenka" 12 dana isti, morate samo ponoviti kurs. Postoji i nekoliko preporuka za postizanje rezultata. Prvo, ne možete prekršiti režim i dozvoliti sebi neke zabranjene proizvode, pošto ćete prvo morati da započnete kurs za smanjenje težine. Drugo, u redovnim intervalima morate jesti male porcije. Treće, preporučuje se uzimanje dodatnog kompleksa vitamina.