Iako nam niko ne preteruje da pijemo vodu, ipak smo mnogo veći od gladi da zaboravimo da ugasimo našu žeđ. A pošto se sva osoba na početku na 70% sastoji od vode. U nama je toliko tečnosti, ali ova tečnost, kao i svaka druga, isparava, a takođe je izlučena od strane tela. Moramo ne samo da dopunjavamo našu fiziološku tečnost, već i da zamijenimo ono što jeste. Na kraju krajeva, ono što se dešava u našem telu pod uglom digestivnih procesa nije najčistija stvar.
Verovatno ste videli kako je koža kod deteta. Naravno, njihovi olovci još nisu stupili u kontakt sa deterdžentima, nisu bili preopterećeni, nisu zamrznuti, ali glavni razlog je to što imaju puno vode. A čovek bez vode postaje star samo ne sa kožom, već sa svakom ćelijom svakog organa i sistema.
Dakle, ishrana na vodi je, pre svega, period kada svesno pijete vodu. Sve drugo je sekundarno.
Ishrana na limunu i vodu
Postoji jedan jednostavan način da se obična, najčešća neuobičajena voda mirisna, interesantna, zasićena vitaminima. Ovo je limun. Uz pomoć limuna, ishrana na vodi obogaćena je nizom korisnih supstanci:
- limunska kiselina;
- vitamini A, B, C, D;
- kalijum, bakar;
- pektin;
- fruktoza.
Dokazano je da ishrana na vodi sa limunom podstiče ubrzavanje digestije. Limunska kiselina pomaže stomaku aktivno da se nosi sa varenjem hrane, pektin čisti creva, apsorbira u sebe, kao sunđer, sve proizvode raspadanja. Zbog bogatog sastava vitamina (naročito, kao što razumete, vitamin C), limun pomaže u podizanju raspoloženja, poboljšanju pamćenja i imuniteta .
Dijeta u vodi limuna ima puno varijacija - u principu, svako može napraviti vlastitu shemu zasnovanu na individualnim preferencama i očekivanjima iz ishrane.
Najlakši način da se zdravim na limunu je piti limunsku vodu 2-3 puta dnevno između obroka, umjesto grickalica. Tako ćete se osloboditi viška kalorija, jedete u pokretu, a telo će biti aktivno očišćeno.
Druga opcija je nedeljna ishrana.
Dan 1:
- 1 šolja vode i ½ limuna.
2. dan:
- 2 šolje vode sa 1 limunovim sokom.
Dan 3, 4, 5, 6, 7:
- dnevno pijete 2 čaše vode, u svakoj posudi - ½ limuna.
Ako je suviše kiselo za vas - dodajte kašičicu vode ½ tsp. dušo.
Hladna voda usporava varenje, zato je pijete malo toplo. Prvo staklo treba piti ujutru na prazan želudac.
Limunska ishrana je kontraindikovana za ljude koji boluju od gastrointestinalnih bolesti sa visokom kiselinom. A kako ne bi uništila emajl limunske kiseline, preporučujemo ispiranje usta čistom vodom, nakon svake od posluženja limunskog napitka.
Jabuke i voda
Druga mogućnost gubitka težine je ishrana na jabukama i vodi. Jabuke su odličan izvor vitamina tokom cele godine. Nažalost, ne u sezoni, već su, takođe, dovedeni iz daljine, oni sadrže mnogo manje vitamina od plodova koji su juče opljačkani - jedli su danas.
Ipak, jabuke su poznate po visokom sadržaju vitamina A , C, B, pektina, kao i 87% sadržaja vode. Jabuke pomažu pankreasu da oporave i normalizuju proizvodnju insulina, ometaju stvaranje mokraćne kiseline i doprinose razgradnji formića. A ovo su dobro poznati termini za pacijente sa gihom, reumatizmom, ekcemom.
Jabuke imaju povoljan uticaj na nervni sistem, poboljšavaju stanje kože, kose, noktiju, a takođe ojačaju vid.
Prva varijanta ishrane je trodnevni istovar. Svakog dana pojedete bilo koji broj jabuka i popijte 8 čaša vode.
Druga opcija je ishrana od 3 jabuke dnevno. Na ovaj način bi trebalo da podstaknemo pod vašu mjuzu, kako čuvena izjava engleskog kaže da ako je jabuke svaki dan, doktor neće biti potreban. Jedite na jabuku pre jedenja - ne samo da ćete smanjiti osećaj gladi, već ćete ubrzati i proces digestiranja jesti.