Pire krompir - sadržaj kalorija

Pire od krompira je dobro poznato jelo. Pogodan je za hranu za bebe, kao i za prehrambenu hranu, kao i za ljude sa bolestima želuca i creva. Sadržaj kalorijuma pire krompira zavisi od sastojaka koji su uključeni u njegov sastav, na primer, puter i mleko. Pire krompir će imati koristi za telo, jer je pored prijatnog ukusa veoma lako probati. Ovo jelo je savršeno kombinovano sa različitim povrćem, kao što su spanać ili artihoke u Jerusalimu. Pored toga, pire od krompira neće izazvati alergijsku reakciju. Jedina kontraindikacija je individualna preosjetljivost.

Sadržaj kalorijuma pirećeg krompira, njegovog sastava i hranljivih sastojaka

Krompir je osnova pirećeg krompira, a sadržaj kalorija u finalnom jatu zavisi od dodatnih masti koje su uključene u njegov recept. Dakle, sadržaj kalorija u pireju može se prilagoditi nezavisno. Koliko je kalorija u pireju krompir kuvan na vodi bez dodavanja dodatnih sastojaka? 100 grama gotovog proizvoda čine samo 63 kcal. Takvo jelo bez oklevanja može biti uključeno u ishranu. Ispostavlja se da pire krompir sadrži manje kalorija od krompira koji se pije u uniformi.

Osnovni sastav krompira je ugljeni hidrati i skrob. Takođe, proizvod je bogat vitaminom A i C i mikroelementima, naročito: kalijum, kalcijum, natrijum, magnezijum i fosfor.

Koristeći pire krompir, telo brzo počinje da se oseća zasićeno, a oni elementi u tragovima koji su joj deo, pozitivno utiču na stanje kostiju, zuba i rada mozga. Oštećenje pirećeg krompira se može primeniti samo sa dodatnim sastojcima. Na primer, ulje lošeg kvaliteta, širenje ili margarin.

Kalorijski sadržaj pire krompira u različitim receptima

Krompir treba očistiti specijalnim nožem za čišćenje povrća. Mogu ukloniti prilično tanak sloj kore, jer je direktno ispod njega najveći broj korisnih supstanci. Za pire krompir, krompir je žućkast unutar. U takvim sortama, više škroba i bolje ih sipajte. Krompir mora biti isečen, ali ne previše fino i spušten u ključnu vodu. Upravo to je niz akcija koji će sačuvati najveću količinu hranljivih materija. Zatim dodajte soju po ukusu i kuhajte 15 ili 20 minuta, sve dok ne budete spreman, zavisno od vrste krompira, dok lagano pokrijete posudu sa poklopcem. Kada sečete nožem, gotov krompir se raspada. Ako se odluči da pripremi pire krompir na vodi, onda deo tečnosti u kome se krompir kuva, mora se odvesti odvojeno, a kasnije dodati u pire, dovodeći ga do stanja željene konzistencije. Zatim, krompira mora biti srušena i tukana, periodično dodavanje prethodno dekorisane čorbe. Nemojte koristiti blender i mikser dok kuvate pire krompir. Ne može izaći iz iste doslednosti. Sadržaj kalorija u takvom piretu je 63 kcal. Za ljude koji se pridržavaju određene dijete, pire se može kuhati samo na vodi.

Umjesto krompira, možete dodati mleko u pire. Sadržaj kalorijuma pire krompira u mleku bez dodavanja ulja biće oko 90 kcal na 100 g proizvoda. Ne možete dodati hladno mleko u pire. Ovo će pokvariti ukus i boju jela.

Sadržaj kalorija krompira sa biljnim uljem iznosi oko 82 kcal. U ovom slučaju biljno ulje može zameniti kremasto. Na njoj možete pržiti luk i dodati ga u pire krompir kad je spremište spremno. Kalorijski sadržaj pire krompira u puteru iznosiće oko 120 kcal.