Mnogi ljudi su uvereni da je slanina veoma štetan proizvod koji dovodi do gojaznosti, pa ih pokušavaju potpuno eliminisati od svoje ishrane . S obzirom na to, mnogi će biti zainteresovani da znaju da li je slanina korisna za telo ili je ovaj proizvod štetan. Specijalisti kažu da sadrži širok spektar nezasićenih masnih kiselina.
Od korisnih masti?
U ovom naizgled štetnom proizvodu sadrži veliki broj supstanci neophodnih za ljudsko telo:
- Arahidonska kiselina pripada velikom broju nezamenljivih. Neophodno je za rad srca, bubrega, ali i za normalan tok metabolizma holesterola.
- Oleinska kiselina je potrebna za metabolizam u telu. Osim toga, vrlo brzo ga apsorbuje telo.
Koja je upotreba masti za žene?
Sastav ovog proizvoda uključuje vitamine A i E, koje se smatraju glavnim supstancama za ljepotu. Da bi koristili masnoće, potrebno je kontrolisati potrošenu količinu. Preporučujemo da jedete 2 komada na prazan želudac, što će vas osetiti punom. Zahvaljujući tome nećete ništa pojediti i ne dobiti više kilograma. Osim toga, kao odličnu snacku, možete koristiti komad masti, koji će zamijeniti pecivo.
Nutricionisti kažu da se za mast za mršavljenje masti treba kombinovati sa salatu od svježeg povrća, koji se može napuniti maslinovim uljem ili prirodnim sirćetom. Ovaj proizvod apsorbuje telo dugo vremena, što omogućava da se dugo oseća sitosti.
Nutricionisti su odredili dozvoljenu stopu masti da dobiju od nje samo korisne osobine:
- sedentarni način života - 30 grama dnevno;
- ako imate višak težine - 10 grama dnevno.
Ako premašite dozvoljeni broj, onda je potrebno ograničiti broj drugih proizvoda. Pored toga, redovna vežba je veoma važna.
Šta je korisno u masti i kako ga pravilno koristiti?
Nutricionisti preporučuju jesti masti u kombinaciji sa crnim hljebom ili mrketima. Ovi proizvodi dobro se apsorbuju od tela i dopunjuju jedni druge. Iako je masnoća visokokalorični proizvod, on ne sadrži ugljene hidrate, što znači da se može uključiti u listu dozvoljenih proizvoda iz ishrane u Kremlju.
Dr. Krasnevsky je razvio neuobičajenu ishranu koja se zasniva na ovom proizvodu. Kaže da je upotreba masti tačno, možete za kratko vreme izgubiti kilograme. Ogroman broj nutricionista protiv ovog gubitka težine, ali dijeta na masti i dalje ima pravo na postojanje. Prema Krasnevskomu, hranu, koja je neophodna za osobu, treba joj snabdevati maksimalnom količinom energije. U isto vreme iz ishrane treba isključiti povrće, voće i proizvode sa niskim sadržajem masti.
Obrazovni meni:
- doručak - pečena jaja, kuvana na bazi 3 jajeta i slanine, čaja i hljeba i putera;
- večera - mala količina krompira, kiseli krastavac i 80 grama masti;
- večera - 25 grama masti.
Tokom ove dijete, možete jesti u bilo kom trenutku,
Kontra ove dijete:
- Povećan rizik od gastritisa, pankreatitisa itd.
- Ako imate zdravstvene probleme sa ovakve dijete treba odbaciti.
Svaka osoba reaguje na svoj način na određeni proizvod kao što je mast, neko može stvarno pomoći da izgubi težinu, ali to se dešava u izolovanim slučajevima. U suštini, takva dijeta doprinosi setu dodatnih kilograma.