Na ljudsko zdravlje, kao i na težinu, mnogi faktori utiču na: stres, nasledstvo, ekološku komponentu, način života i zdravu i pravilnu ishranu. Zbog toga je neophodno posvetiti maksimalnu pažnju hrani koju jedete, jer loša ishrana ne utiče samo na dobrobit, već i na izgled.
Posledice neuhranjenosti
Glavna posljedica neuhranjenosti je slom i vrlo zamor. Ovo se može dogoditi zbog nedostatka kalorija ili ugljenih hidrata. Pošto su ugljeni hidrati koji su izvor snage i energije. Nedostatak vitamina B , B6 i B12, kalcijuma i magnezija je rezultat lošeg raspoloženja, depresivnog stanja, razdražljivosti i temperamenta.
Ako jedete pržena, konzervirana i brašna hrana, možete se suočiti sa nizom problema: oštećen vid i pažnju, regularne glavobolje, suva i uljana koža, osip, bubuljice i tako dalje.
Osim toga, nedostatak doručka je razvaljeno raspoloženje tokom čitavog dana zbog stalne senzacije gladi i misli o hrani.
Očigledno je štetno stanje zbog neuhranjenosti. Da bi se izbegli zdravstveni problemi, neophodno je odbaciti prženu i začinjenu hranu, so, šećer, majonez, biljna ulja, konzervirana hrana, poluproizvodi, gazirana i alkoholna pića, veštačke masti, rafinirano brašno visokih razreda, brza hrana. Sve ovo je uključeno u listu hrane koja je neuhranjena.
Kako jesti?
Neophodno je početi sa uključivanjem u ishranu složenih ugljenih hidrata , proizvoda od celih zrna, kuvanih ili zamrznutih morskih riba (najmanje 3 puta nedeljno), kiselih proizvoda sa minimalnim sadržajem masti i samo domaće, a ne industrijske proizvodnje, kao i sveže povrće i voće. Doručak treba da bude obavezan obrok. Pravilna ishrana uključuje i jedenje barem 5-6 puta dnevno. Neophodno je odustati od bilo kakve dijete. Pored toga, neophodno je svakodnevno piti čiste vode bez gasa. Veliki režim pijenja pomaže organizmu da se očisti od toksina i toksina.
Pravilna i izbalansirana ishrana će pomoći da se oslobodite prekomerne telesne težine, kao i da normalizuju zdravlje i blagostanje. Prema tome, ne gubite vreme razmišljajući o tome šta dovodi do neprilične ishrane, ali bolje je preduzeti prvi korak da ispuni svoje zdravlje.