Tokom ishrane za gubitak mase, mnogi pokušavaju da pronađu odgovarajuću verziju slatkiša koja bi bila korisna za telo i nije ometala proces gubitka težine. Često se ovakav dijetetski desert koristi suho voće , smatrajući im najlakšu i odgovarajuću opciju. Da li je to tako, i koliko kalorija u sušenim kajsijama ćete naučiti iz ovog članka.
Kalorije sušenih kajsija za 100 grama
Sušene kajsije ili suve kajsije su proizvodi sa prilično visokom hranljivom vrednošću. Pošto se dobija sušenjem, gustina proizvoda se povećava, a istovremeno se koncentrišu sve supstance koje se nalaze u njemu.
U proseku, sadržaj kalorija u sušenim kajsijama je 215 kcal na 100 g proizvoda. Ovo je, naravno, manje nego u kolačićima ili slatkišima, ali zbog visokog sadržaja šećera ne preporučuje se gubitak težine u ishrani ove poslastice popodne.
Koliko je kalorija u 1 sušena kajsijama?
Da biste utvrdili koliko takvih suvog voća možete jesti čak i sa ishranom, potrebno je uzeti u obzir sadržaj kalorija u jednom komadu sušenih kajsija - a to je oko 15 kcal. Dakle, da ne "sortirate" kalorije, možete sebi priuštiti 2-4 dnevno.
Inače, sušene kajsije su idealne za grickalice sredinom dana, kada se zamor zamahuje. Samo pojedi par komada čaja - i osećate žurbu snage i povećanu koncentraciju. Više od ovoga će na neko vreme ukloniti osećaj gladi i lako ćete sačekati večeru bez dodatnih kalorija i štetnih "grickalica".
Sadržaj kalorija u sušenim kajsijama u čokoladi
Mnogi veruju da su konvencionalni slatkiši suviše kalorični i da nisu pogodni za ishranu žene koja je svesna težine, ali su sušene kajsije u čokoladi savršeni desert. Ako govorimo
Prema tome, sušene kajsije u čokoladi ne mogu se smatrati slatkom hranom. Ako odlučite da priuštite nešto slatko, pustite da bude obična suva kajsija , a samo ujutro, kada metabolički procesi u telu rade posebno teško i neće dozvoliti da se višak energije skladišti u obliku masnih ćelija. Ovo je važan princip, kako sa smanjenjem telesne težine tako i sa održavanjem, a njene smetnje mogu brzo uticati na težinu.