Kako postati tanak i veoma lep, kao model? Ako vam ovo pitanje ne daje mir, onda će im biti dovoljno da se onesvestite, vreme je da se ponašate. Pre odlučnog koraka napred provedite još par minuta razmišljanja: da li je zaista dobro i lepo biti tanak? Ako razmislite o prvobitnom značenju reči "tanka", možete shvatiti da u ovom slučaju nema ništa dobro. Zapravo su suviše tanke da ne budu samo štetne, već i ružne. I pošto je veoma tanka da bi bila ružna, onda je pitanje, da li je modno biti tanak, neprikladan - sada je u modi lepota. Još jedna stvar, ako u ovom konceptu stavite drugo značenje, ako vaš cilj nije slabost, već harmonija. Da ne biste preterali sa gubitkom težine, obavezno izračunajte minimalnu dozvoljenu telesnu težinu za sebe. Da bi to učinili, indeks telesne mase 18.5 (ova vrijednost se smatra minimalnim) pomnožava kvadratom vaše visine (u metrima). Ako više izgubite težinu, zdravstveni problemi neće biti izbjegnuti. Takođe, ne možete brzo izgubiti težinu, takođe je potpuno beskoristan. Dakle, pitanje kako postati vrlo tanak za nedelju dana, promenite kako da budete uvek mršavi bez štete po zdravlje i izbacite iz glave planove za trenutni gubitak težine. Pored zdravstvenih problema, on će vam dati strije i mršavu kožu, što takođe ne čini vas privlačnijim.
Kako postati vitak kao model?
Smejete se, ali da biste izgubili težinu i ostali mršavi, morate naučiti da jedete.
- Naime, postoji samo kada ste zaista gladni, ne za kompaniju, ili kada je vreme za ručak.
- Postoji toliko koliko je potrebno za zasićenje, a ne dok se pan sa borshtom ne isprazni. U isto vreme apsorbujući hranu, morate uživati u njegovom ukusu, a ne progutati je da popijete želudac.
- Zaustavite se sa velikim brojem slatkiša i kolača.
- Zamenite veoma visoko kaloričnu hranu za manje, ali ne zabranite sebi da koristite bilo koji proizvod. Na primjer, postoji hljeb sa oštrenjem ili ražom, pronaći nisko-kalorijske kolače i keksice (postoje), zamijenite mliječnu čokoladu sa gorkom.
Pored kulture hrane, potrebno je obratiti pažnju na vaše razmišljanje, na percepciju o sebi, vašem telu. Jednostavno rečeno, naučimo da razmišljamo pozitivno. Zaboravljamo na riječi "Ja sam na dijeti, gubim težinu". Podsvest to shvata kao: "Ja sam sve gore, gubim nešto", a efekat ishrane se smanjuje. Umesto ovih riječi, recite sebi: "Ja sam sve tanji, tanji, lepši", "Sviđa mi se svaki dio hrane koju jedem, volim zdravu hranu", "Ja uživam u fizičkim vežbama". Takođe, kako bi se stimulisala sopstvena odluka, može se primeniti i drugi trikovi. Na primer, okačite se u prostoriju u kojoj provodite najveći deo svog vremena, fotografiju modela ili glumicu koju ste uzeli za ideal. Ili svaki put kada se uhvatite i mislite da bi bilo lepo da se razveselite sa tom slatkom, visokokaloričnom tortom, uradite sledeće. Zamislite kako ćete izgledati kada dođete do cilja, obučite sebe mentalno u haljinama za oči, zamislite sebe u prelepom donjem vešu, igrajte bilo kakve scene u mašti, divite se sami.
I, naravno, da budemo mršavi, ne smijemo zaboraviti na fizičku aktivnost. Oni će vam pomoći da izgubite težinu lijepo, bez membrane mišića.
Kako napraviti vitke noge?
A šta ako ne želite smanjiti težinu u potpunosti, na primjer, trebate učiniti noge manje tanko, dok vam ostatak tijela u potpunosti odgovara? Onda vam stvarno nije potrebna dijeta. Za najhladnije i istovremeno hrabre dame, operacije su dizajnirane da daju tačan oblik nogu. Ostatak može koristiti takve kozmetičke postupke kao omotač. U stvari, on je dizajniran da se bori protiv celulita, ali količina kukova može da se smanji za nekoliko centimetara. Pa, da su noge bile tanke, fizičke vežbe su jednostavno neophodne. Najbolje za ovu svrhu su skakanje užadi, trčanje, plivanje i vježbe istezanja. Ali čučkanje (pumpanje kukova) i hodanje po prstima (povećajte telad) ste kontraindikovani.