Manje od nedelju dana da se oslobodite 3-5 kilograma doprinoseće prehrani kukuruza. Seme kukuruza sadrži enzime koji spaljuju masti, čiste telo štetnih toksina i toksina. Kao i sve dijete, dijeta na kukuruzu djeluje efikasno s pravilnim pristupom i bez kontraindikacija.
Kukuruz - dobra i šteta za gubitak težine
Mnogi nutricionisti tvrde da li je moguće jesti kukuruz kada izgubite težinu, ili je bolje iskoristiti druge varijante dijeta. Međutim, dokazana je efikasnost kukuruza sa gubitkom težine, zbog određenog broja osobina kukuruza:
- vlakna i gruba vlakna u sastavu pozitivno utiču na rad creva, čišćenje žlijezda, smanjujući formiranje plina;
- prečišćavanje creva od toksina i toksina vodi do normalnog ravnotežja vode i soli, smanjujući otok;
- brojni vitamini i minerali u sastavu poboljšavaju metabolizam;
- kukuruzni stub trajno oslobađa osećaj gladi.
Sve vrste dijeta na kukuruzu su stroge. Ako se takva dijeta prati, sljedeće su isključene iz ishrane:
- bilo koje meso, morske plodove;
- šećer, so i začini;
- svako pecivo, uključujući hljeb;
- konzervisana i konzervisana hrana;
- poluproizvodi;
- gazirana pića;
- alkohol.
Riba i meso su isključeni zbog visokog sadržaja biljnih proteina u kukuruzu. Pored njih, važne aminokiseline su isključene. Nedostatak životinjskih proteina u ishrani dovodi do mržnje mišića, nedostatak glukoze je loš za mozak. Iz ovih razloga, većina dijeta na kukuruzu traje ne više od jedne sedmice, češće - 3-4 dana, ponavljanje ishrane je moguće nakon šest mjeseci.
Važno! Kukuruz ima medicinske kontraindikacije:
- bolesti gastrointestinalnog trakta;
- poremećaji krvarenja;
- tromboza;
- alergija.
Dijeta kukuruza za gubitak težine
Ukoliko nema kontraindikacija, možete bez problema da jedete kukuruz sa ishranom. Kukuruz u hlađenju se koristi u različitim oblicima: kuvana, konzervirana, žitarica, žitarice i čak štapići. Ako dijetalna ishrana uključuje sveže žetve zrna, nastavite na bolju ishranu krajem leta, u sezoni kukuruza.
Ishrana na kuhanom kukuruzu
Ova opcija je savršena za kasno leto, kada su cobi stvarno sveži. Koristite kuvani kukuruz za gubitak mase u tako jednostavnoj ekspresnoj ishrani (trodnevni, gubitak težine do 4 kg). Ponovite svakodnevno:
- Doručak: 1 šolja kuvanog kukuruza.
- Ručak: salata od povrća od 1 paradajza, 1 krastavac, 1 šargarepa, začinjeno čajnom kašikom limunovog soka.
- Večera: 1 uvo kuvanog kukuruza.
- Pije vodu, zeleni ili biljni čaj.
Ishrana na kukuruznoj kaši
Za dijetu, bolje je kuhati žitarice od žitarica kukuruza , prethodno namočeno tokom noći u vreli vodi. Pre kuvanja, pada mora da se opere (sadržaj skroba će se smanjivati, a sadržaj kalorija će se smanjivati), kuhati u odnosu 1: 4 na vodi. Kukuruz i gubitak mase - tako da možete nazvati 3-dnevnu mono-dijetu na kukuruznoj kaši. 3 uzastopna dana dozvoljeno je da jedu ne više od 600 grama žitarica u vodi bez ulja i šećera. Možete dodati morsku sol i morate dodati susam pržen u vrućem i suvom tiganju. Rezultat je do minus 5 kg viška težine.
Ishrana na konzerviranom kukuruzu
Koristite i konzervirajte kukuruz u ishrani. Sadržaj kalorija je manji od svježeg, samo 58 kcal na 100 g, a dostupan je tokom cijele godine. Nisu sve korisne materije očuvane tokom konzervacije, ali neophodno u ishrani za gubitak težine ostaju. Jednostavna i delotvorna ishrana ove vrste kukuruza traje 4 dana:
- Dan 1 i 2: 100 g kukuruza za doručak, ručak, večeru popodne i večeru. Salata od povrća , uvek sa zelenim lukom i bez ulja, 1 jabuka.
- Dan 3 i 4: Već 50 g za svaki obrok. Ista salata od povrća, možete dodati kuvane šampinjone, ali ne više od 150 g.
Ishrana na kukuruznim ljuspicama
Kašica od kukuruznih pahuljica sa gubitkom težine dovodi do normalizacije procesa varenja, što je značajno smanjenje proizvodnje gasa. Sa takvom ishranom na kukuruzu, možete koristiti samo čiste ljuspice, bez dodavanja šećera ili meda. Kašičica od ljuspica nije samo brže pripremljena, već i apsorbovana od strane tela.
Ekspresna ishrana na kukuruznim pahuljicama traje 4 dana i bazira se na 4 obroka dnevno: ručak, ručak, ručak (obavezno), večera. Isključeni potpuno začini, šećer, so, možete piti samo zeleni čaj. Svaki obrok uključuje:
- 100 g kašice od kukuruznih pahuljica sa suvim plodovima (sušene kajsije, grožđice, suve šljive);
- 1 voće ili povrće.
Varijante dijetetskih proizvoda na kukuruzu su brojne, ali od svake važne važnosti je izlaziti. U suprotnom, rezultat će biti sačuvan na kratko vreme. Postepenost je glavno pravilo kada napuštate ishranu kukuruza. Dnevno dodajte 100 kalorija do obroka, prvo povećajte količinu povrća i voća, a zatim dodajte kuvano meso i pečenu pustu ribu. Postepeno ćete se vratiti u vašu normalnu ishranu bez dobijanja težine.