Najbolji vitamini za žene

Najbolji vitamini za žene su, naravno, oni koji promoviraju produženje lepote i mladosti, omogućavaju nam da se pohvalimo elegantne kose, belih zuba i jakih noktiju. Šta još jednoj ženi treba za sreću? Jedna je stvar ako vodite sedentarni način života i sasvim drugo - ako ste 3-4 puta sedmično nestali u teretani. Ako je u prvom slučaju moguće uzimati lek iz apoteke, onda u drugom slučaju je bolje primeniti na sportske vitamine za žene, koje ispunjavaju potrebe organizma, koji je naviknut na ozbiljne napade.

Najkorisniji vitamini za žene

Veruje se da efikasno jačanje kompleksa vitamina za žene treba uključiti takve komponente:

1. Vitamin A je jedan od važnih vitamina za mlade, koji daje koži, ekseri i elastičnosti za kosu i usporava proces starenja.
2. Vitamin E je glavni vitamin lepote, što je toliko važno za održavanje kože u elastičnom stanju; Pored toga, ovaj vitamin zadržava vlagu u koži, koja izbegava pojavu bora.
3. Vitamini grupe B su nepromenljivi pomagači žena. Smanjuju manifestacije PMS sindroma i omalovažavaju tokom trudnoće, ojačavaju imunitet i učestvuju u metaboličkim procesima, što vam omogućava da održite težinu u idealnom stanju.
4. Vitamin D je važan za zdravlje kostiju i zglobova, što omogućava ženama da ostanu elegantni, a pored toga smanjuju bolest menstruacije.

Pitanje o tome koje su vitamini dobre za žene, naravno, ne završava se tamo: važno je pronaći kompleks u kojem će svi ovi sastojci biti u optimalnoj kombinaciji. Najodjetnije žene dobijaju ove vitamine odvojeno - na kraju, A, D, E - vitamini rastvorljivi u masti, i vitamin B - rastvorljivi u vodi, tako da bi uslovi za njihov unos trebalo da budu nešto drugačiji. Uzimajte pravilo piće vitamina u dozama koje su navedene na ambalaži dva puta godišnje - proleće i jesen. Obratite pažnju ne samo na sastav, već i na količinu ove ili onih supstanci.

Sportska ishrana: vitamini za žene

Sportski vitamini za žene, po pravilu, uključuju sve iste važne sastojke, samo u većim dozama, jer telo koje ima teške opterećenja i potrebe je mnogo veće nego uobičajeno. Pored toga, uključuju i minerale za održavanje kostiju, mišića i zglobova. Obavezno razmotrite potrebu za uzimanjem vitamina sa svojim trenerom.