Da li znate ishranu dr. Saikov? I ishrana Larise Doline? Ovo je isti sistem gubitka težine. Stvorio ga je dr. Saikov, a popularizirao ga je poznati pevač koji sada izgleda mnogo mlađe i atraktivnije nego pre 20 godina.
Saikov i njegova ishrana
Niko neće tvrditi da u našem vremenu, kada je hrana ne samo dostupna, već je dostupna u obilju, problem gojaznosti je posebno akutan. Gubeći ljudi to vide kao čisto spoljni problem, ali u stvarnosti sve je mnogo komplikovanije jer su samo telo, ali i unutrašnji organi podložni gojaznosti, opterećenje na kardiovaskularnom sistemu i gastrointestinalni trakt je značajno povećan, a kao rezultat toga cijeli organizam radi na granici svojih sposobnosti . Kao rezultat, razvija se dosta hroničnih bolesti, a gojaznost izgleda kao pravi problem.
Dr. Saikov je stvorio dijetu, koja je u ovom trenutku jedna od najpopularnijih i efikasnih. U suštini, to je ishrana sa ograničenjima životinjskih masti i prolazi kroz dva ciklusa: prvih 7 dana ishrane, zatim 7 dana odmora, a nakon toga - ponovljeno 7 dana ishrane. U ovom slučaju, ne možete se ograničiti na ovo, već nastavite da menjate dijetetske i obične cikluse dok ne dostignete željenu težinu. Ishrana se ne preporučuje u periodima povećane aktivnosti ili u kombinaciji sa snažnim fizičkim naporima.
Pravila dijete Saikova - stroga i preporučuje se da ih posmatraju kako bi postigli optimalni rezultat:
- Jedite samo 6 puta dnevno - na 8, 10, 12, 14, 16 i 18 sati.
- Svakodnevno se stvara klistir ili se uzimaju prirodni laksativi.
- Pre obroka popiti četvrtinu čaše infuzije bilja (čašu vrele vode - 1 kašika šampinjona, kalendula i kamilica).
- Tečnost treba uzeti u ograničenom stepenu - do 0,5 vode dnevno, ne računajući biljke.
Pored toga, sistem prati i meni za svaki dan, koji mora biti strogo poštovan, bez najmanjih odstupanja.
Saikov dijeta: meni
Za svaki dan je dat broj proizvoda, koje treba podeliti na 6 prijema u određeno vreme:
- 1 dan . Pečeni krompir bez soli (400 g) i 2 šoljice kefir 1% masti;
- 2 dana . 2 šoljice kefir 1% masti i 400 g masti bez sira;
- 3 dana . 2 šoljice kefir 1% masti i 400 g ploda (bez banana i grožđa);
- 4 dana . 500 ml kefir 1% masti i kuvana pileća grudi (400 g);
- 5 dana . 2 šoljice kefir 1% masti i 400 g ploda (bez banana i grožđa);
- 6 dana (istovar) - samo 1,5 litara vode bez gasa;
- 7 dana . 400 g voća i 2 šoljice kefir 1% masti.
Dijetalni meni propisuje strogo ograničenje masti i ne možete dodavati ulje u hranu.