Kokos je definitivno masna hrana. Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, jedna čaša svježeg kokosa sadrži 24 grama zasićenih masti. Sadržaj kalorija u kokosovim čipovima je visok, o tome ćemo više reći.
Koliko kalorija je u kokosovim opekarama?
Sadržaj kalorija u kokosovim čipovima je 600 kcal na 100 grama, ali to su prosečne brojke koje se u velikoj mjeri razlikuju, u zavisnosti od proizvođača. Kod brijanja kokosa, visok procenat vlakana koji je od vitalnog značaja za glatko i pravilno funkcionisanje digestivnog trakta i glatkih vlakana kokosa čini ga efikasnijim i pogodnim za normalno varenje.
Mogu li nazvati kokosove čipsove koji sadrže toliko kalorija korisnu hranu? Medicinski centar Mount Sinai (Manhattan) tvrdi da je kokos bogat izvor "prave" masti, što može biti zamena za veštačke sastojke "sportskih" pića. Shodno tome, imajući u vidu da su masti u kokosovim čipovima zasićene, a sadržaj vlakana je samo korisan za telo - ovaj proizvod se može smatrati korisnim ako se koristi u umerenim količinama.
Koristan prepon za mršavljenje
Brijač kokosa sadrži nekoliko ugljenih hidrata , obično ne više od 15%. Kombinacija njih sa visokim sadržajem vlakana je idealna za ljude koji gledaju svoju težinu. Dakle, rešen je problem lakih i čestih grickalica! Možete peći najjednostavnije kolače ili biskvite, a zatim ih obilno posipati kokosovim čipovima. Osećaj sitosti i sprečavanja zaprtja koji ste dobili.
Takođe možete koristiti kokosove opekline za pripremu slatkih deserta, kaserola, raznih koktela na bazi mleka i proizvoda od kiselog mleka.