Nutricionisti preporučuju da jedu zdravo i nisko-kaloričnu hranu, ali mnogi ne znaju da postoje hrana koja spaljuje masti u telu. Značenje leži u činjenici da telo troši mnogo više energije na proizvode za varenje nego količina kalorija sadržanih u njima.
Da vidimo koja hrana brzo gori masti
Pre nego što pričate o proizvodima sa negativnim sadržajem kalorija, morate uzeti u obzir činjenicu da jednostavno počnete da jedete takvu hranu, vi radikalno ne izgubite težinu, jer je pored pravilne ishrane veoma važno igrati sport za gubitak težine.
Hrana koja spaljuje masti
- Prvo mesto na listi je grejpfrut. Ovaj citrus smanjuje količinu insulina u krvi, tako da vi ne želite da jedete dugo vremena. Takođe, zbog holeretskog efekta, ovo voće razbija mast. Preporučuje se da pojedete polovinu grejpfruta pre obroka i tako će eliminisati kalorije koje jedete. Samo glavno stanje, koristite citruse sa membranama, jer u njima sadrže potrebne supstance. Takođe možete dodati grejpfrut u salatu ili napraviti sok. Osim toga, možete koristiti i druge plodove koji sadrže vitamin C, kao što su limun ili narandžasti.
- Za proizvode koji pomažu spaljivanje masti spadaju i poznate i veoma popularne jabuke. Pektin, koji je sadržan u njima, ne dozvoljava stvaranje masti.
- Još jedno egzotično voće je ananas. Što značajno poboljšava digestiju i smanjuje apetit, zahvaljujući vitaminima i mineralima, kao i bromelenu.
- Koren đumbira poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam u telu, na račun eteričnih ulja, koje ima puno, ali, kao što znate, ulja imaju blagotvorno dejstvo na metabolizam, a time i na smanjenje telesne masti.
- Omiljeni biljni sok od zečeva je kupus. Ima puno toga da se biraju, jer ima brokolija ili brusničkih kalema osim belog. Ovaj povrće uklanja toksine iz tela i zasićuje ga vitaminima i korisnim mikroelementima.
- Takvi mliječni proizvodi poput jogurta, kefira i sireva doprinose gubitku težine, pa pokušajte da ih unesete u svoju dnevnu ishranu.
- Čili paprika. Oštrina ovog proizvoda povećava znojenje, a samim tim i spaljivanje akumulirane masti. Dodajte ga u grickalice i topli obrok u malim količinama.
- Od pića najbolje je zaustaviti na zelenom čaju. Sastoji se od alkaloida, koji ubrzavaju metaboličke procese u organizmu. Zahvaljujući njemu ćete se osloboditi ne samo subkutane masti, već i unutrašnjeg. Pokušajte da pijete najmanje 3 čaše ovog pića svakog dana.
- Proizvodi koji su napravljeni od celog zrna takođe doprinose gubitku težine. To može biti hljeb, žitarice ili testenine. Zahvaljujući njima, dugo ćete se osećati puni.
- Cimet poboljšava varenje. Dodajte ga na čaj ili kafu.
Iz razmatranih proizvoda, pokušajte da pripremite zdravo jelo, na primer, salate, koje su takođe ukusne bez majoneze i kobasice i drugih, a ne najkorisnijih proizvoda.
Ostali proizvodi sagorevanja masti možete razmotriti u tabeli.
Ovo su glavni proizvodi koji utiču na masno tkivo u ljudskom tijelu. Pokušajte da ih koristite što je moguće često. Samo jesti bobice, kao što su maline, ribizle ili jagode.
Napravite dijetu tako da je velika većina hrane nisko-kalorija. Takođe, tokom kuvanja pokušajte da koristite što je moguće solju, jer zadržava tečnost u telu. Kombinujte pravilnu ishranu i sport, a vaša cifra će uvek biti savršena.