Kako ne preterati?

Prevelikost je jedan od najvećih problema gubljenja težine, a generalno ljudi koji žive u modernom radnom ritmu. Danas naučimo kako da prestanemo sa prejedanjem, naučili smo niz korisnih pravila koja treba prevesti u vaše svakodnevne navike.

Kako se riješiti navike prejedanja?

Mnogi ljudi se pitaju zašto ne možete prejedati. Na kraju krajeva, stvarno uživamo u ishrani, dozvoljavajući sebi da jedemo pre nego što odemo u kafu brze hrane ili tokom zabave. Stvar je u tome što prejedanje podrazumijeva poremećaje u digestivnom sistemu i dovodi do gojaznosti, pa je pravilna ishrana zastava blagostanja i lijepa figura.

Kako ne preterati uveče i noću?

U večernjim satima, sa snažnim osećanjem gladi, apsolutno zamor kod ove figure će imati mršavu snacku. Može biti kuvano pileće meso ili goveđe meso, nisko-masni san, salata od povrća, začinjena limunovim sokom, kefir ili zeleni čaj. Morate polako, temeljito žvakati sve.

Paradoks, ali što je tanjir i više zadovoljiti vašu večeru, to je veći osećaj gladi u buđenju pre spavanja. Podijelite svoju večeru na nekoliko obroka, dajući prednost prehrambenim namirnicama i povrćem sa niskim sadržajem masti.

Da biste prehramotno jedli malo hrane, učinite jela različite, sa više sastojaka. Na kraju krajeva, preuveličavanje često dolazi od monotonije i skromne ishrane. Pokušajte kombinovati različite vrste mesa, povrća i voća.

Šetati pre spavanja. Sport nas još bolje slaže od jedenja.

Najčešće se razapažujete sa kupatilima sa esencijalnim uljima i masažama.

Idi ranije u krevet.