Postoji ogromna količina informacija koja je posvećena pravilnoj ishrani, dozvoljenim proizvodima itd. Samo šta da kuvate od ovih proizvoda, ne znaju sve žene. Kakva jela za gubljenje težine mogu se kuvati da budu zadovoljavajuća, ukusna i korisna?
Dobra hrana za mršavljenje za doručak
Palačinke šargarepe
Sastojci:
- voda 250 ml;
- brašno - 200 g;
- šargarepa - 1 komad;
- šećer - 1 kašičica;
- suvi kvasac - 1 kašičica;
- so, biljno ulje.
Priprema
Miješati u posudu brašna, šećera, soli i kvasca i postepeno sipati u vodu, miješati testo. Sada je neophodno staviti ga na sat na toplom mjestu sat vremena da se uzme testo. U to vreme, šargarepu razrežite na finoj grudi, a zatim miješajte s testom. Na zagrejanom tiganju nalijte malo ulja i počnite da pržite palačinke, u izračunavanju od 1 tbsp. kašičica na komadu. Ovo jelo će biti odličan doručak za cijelu porodicu.
Desert od voća i sireva
Sastojci:
- jabuka - 1 komad;
- sok od pomorandže - 50 g;
- banana - 1/2 komada;
- siromašni siri - 200 g;
- kefir sa niskim sadržajem masti - 100 g;
- vanilin.
Priprema
Jabuke treba da se raste i poseže na male rezine. U posebnom posudu, mešajte sir sa kefirom i dodajte voće i malo vanilu. Ovaj desert, kao i zahtevni slatki zub.
Ukusna prva jela za mršavljenje
Najbolje je kuhati supe na brašnu ili povrću, tako da će posuda biti izvrsna i prilično dijetetična.
Svježa gljiva supa
Sastojci:
- pečurke - 200 g;
- crni luk - 2 komada;
- šargarepa - 2 komada;
- maslac - 1 tbsp. žlica;
- krompir - 1 komad;
- voda - 500 g;
- zelenilo, so, list luka, biber.
Priprema
Pečurke moraju biti fino iseckane, šargarepa - tanki krugovi. U posudu, nalijte vodu i kuhajte 20 minuta šargarepa sa pečurkama. Nakon toga, dodajte krompiri, posećite na kocke i list luka. U gotovoj supi dodajte fino sesan luk i maslac, a nakon 15 minuta zelenice.
Drugo jelo za mršavljenje
Postoji mnogo takvih jela, može biti kaša, meso, riba ili povrće.
Govedina zamrznuta su srezom
Sastojci:
- govedina - 250 g;
- luk - 100 g;
- šargarepa - 100 g;
- korijen celine - 50 g;
- korijen peršuna - 50 g;
- slivova - 60 g;
- biljno ulje, sol, list luka, biber.
Priprema
Meso treba rezati na velike komade i pržiti u tegli sa šargarepom, lukom, celerom i peršunom. Posle toga, stavite sastojke u duboku posudu i simetrirajte sat vremena, a nakon dodavanja senki i nastavite da grizete dok se ne završi.
Takva korisna jela za gubitak težine mogu diverzifikovati vašu ishranu i pomoći vam da se oslobodite dodatnih kilograma sa zadovoljstvom i koristima.