Da li mogu bolje od semena?

Kako biste se efikasno oslobodili dodatnih kilograma, morate tačno znati koji proizvodi dovode do pojave viška težine i količina. Na primer, seme suncokreta, bundeva i drugih biljaka često izgledaju potpuno bezopasno. Međutim, oni koji žele da žvakaju seme i koji su prekomerno zavisni od ovog procesa, neće biti položeni višak masti.

Odnos između upotrebe semena i viška težine

Svako sjemenje, bilo da je suncokret, tikva, kedar ili drugo, predstavljaju visoko-kalorijski proizvod. Dakle, u stotinama grama sjemena suncokreta, od kojih mnogi ne mogu odbiti dok hodaju ili sede pred televizorom, sadrži oko 520 kalorija, ista vrijednost ima potpunu i prilično obiljujuću hranu. I pošto mali broj ljudi percipira seme kao običnu hranu, jednostavno ih ne uzima u obzir njihov sadržaj kalorija, što na kraju vodi do preterivanja . Stoga, na pitanje da li se seme postaje bolje, možete dati pozitivan odgovor.

Prednosti semena za mršavljenje

Međutim, nije uvek moguće oporaviti od semena suncokreta. Ljudi koji ih konzumiraju u umerenosti ne samo da uživaju, već i imaju koristi. Sve zbog toga što seme sadrži biljna ulja - izvori polinenasićenih masnih kiselina. Takve kiseline su potrebne da naše telo konstruiše membrane svojih ćelija, pa je čak korisno konzumirati biljna ulja u određenim dozama, jer pomaže u normalizaciji svih metaboličkih procesa.

Takođe treba napomenuti da seme predstavlja izvor širokog spektra minerala i vitamina, ustvari, vitaminsko-mineralna kompozicija semena različitih biljaka je drugačija. Opet, semenje suncokreta, koje svi vole, bogate su vitaminima A, E, D, pa njihova upotreba najbolje odražava stanje kože, kose, noktiju i tela u celini. Takođe, ova semena sadrže magnezijum i kalcijumove elemente, bez kojih je normalna funkcija muskuloskeletnog sistema nemoguća. Zbog toga, uprkos činjenici da biste izgubili težinu smanjite kalorije, seme ne bi trebalo kategorično isključiti iz vašeg menija. Od semena samo oni koji ih koriste nepravilno su debeli.

Pravila za upotrebu semena na dijetu

1. Dodajte seme u razna jela - supe, salate, povrće.
2. Najbolje je imati neprilagođena semena, jer su tokom termičkog tretmana korisne supstance u njima uništene.
3. Za nedelju dana je dovoljno jediti jednu ili dva šaka semena u korist i ne dobiti težinu.

Pratite ova jednostavna pravila, a pitanje da li možete da se oporavite od semena više vam neće smetati.