Motivacija za sport

Da li imate želju da postanite tačniji i lepši, ali ne možete se prisiliti da odete u fitness klub? Verovatno, nemate snažnu motivaciju za sport. Možda ne veruješ da će ti pomoći ili nisi siguran da je to stvarno ono što ti treba. Ovi ljudi koji imaju snažnu motivaciju za igru ​​sporta, dugo su na treningu!

Motivacija za sport za devojke

Po pravilu, glavna motivacija za rad sporta je gubitak težine ili poboljšanje figure, a ne olimpijske evidencije. Na kraju krajeva, devojčica najčešće razmišlja o njenom pojavljivanju kada shvati da nešto nije u redu - na primer, zadnjica je izgubila raniji ton ili je stomak prestao da bude ravno. U takvim trenucima dolazi misao da je vreme da promenite svoj uobičajeni način života , ali kako se ispostavilo, to nije tako lako.

Činjenica je da se sve ljudske aktivnosti okreću oko ostvarivanja njihovih potreba - na primer, jedu, piju, spavaju. I sve to čini svaka osoba lako i sa zadovoljstvom. Ali kada morate nešto da isečite ili dodate sport koji će jednom doneti rezultat - psihološki je teško. Sačekajte da je rezultat uopšte uvijek težak, a ako govorimo o sportu zbog gubitka težine ili poboljšanja oblika tela, onda do prvog uspeha mora proći barem mesec dana redovne obuke. I u ovoj fazi to će biti prvi rezultati, i oni će postati još življi i primetni tek kada traje 4-6 meseci.

Jedna osoba je tako dogovorena da želi sve odjednom i ako je broj stavljen u red, onda su rezultati primetni gotovo nakon prvog sata obuke. Zbog toga je motivacija za sport za žene toliko važna - to će omogućiti da ne isključite planirani put i postignete odlične rezultate.

Sport: motivacija za trening

Dakle, da biste se motivisali, morate jasno razumjeti ciljeve, vremenski raspored i potencijalne rezultate. Radite na tome, napišite sve najosnovnije na papiru.

  1. Odredite šta želite da ispravite putem sporta. Na primer: zategnite zadnjicu, uklonite unutrašnjost bedra, napravite stomak ravno.
  2. Pronađite informacije o tome koje vježbe u svakom od ovih slučajeva su najefikasnije i napisati sebe program obuke. Međutim, ako odete u fitness klub, to mogu učiniti za vas.
  3. Zatim, planirate dugoročni plan, na primer, odlučite se uključiti u ovaj mod 3 puta nedeljno 3 meseca. Uzmite u obzir - tri meseca je minimum, koji će vam pomoći da se naviknete da redovno treniraš i da vidite dobre rezultate. Zapišite datum od kog ćete započeti obuku - bolje je započeti istog dana kada je plan sastavljen.
  4. Pomislite na nagradu: pod uslovom da sve radite, možete, na primjer, kupiti lijepu haljinu ili dodatni par cipela.
  5. Najvažniji deo je lista prednosti koje ćete dobiti primenom sopstvenog programa. Tako, na primjer, pored lijepe figure, ojačate imunitet, poboljšate svoje zdravstveno stanje, povećate nivo energije, pronaći novi hobi i što je najvažnije - moći će da ostane lep i prijatan dugo vremena. Što više lista koristi, to je bolje.

Sve ovo vredi visiti na vidnom mjestu i glavna stvar je da čvrsto odlučite, po svaku cenu, da se ne povučete. Ova motivacija, koja ispravlja sve vaše namere na papiru i stalno podseća na profesionalce, pomoći će vam da se izvučete zajedno. Ponovo pročitajte kada osećate da ste previše lijeni za trening.

Uostalom, na isti način možete podesiti i dečiju motivaciju za sport. Međutim, ako im se sviđa ovaj odeljak, najverovatnije će s vama ići bez dodatne motivacije. Ako se sport ne poziva na njih, možda je samo tražiti odeljak iz sfere njihovih interesa.