Kada planirate trudnoću, žene često koriste trčanje, kao što su fizičke vežbe na svežem vazduhu - kako da ojačaju ženski imunitet i opšte dobrobit, i da smanji stagnaciju krvi u karličnim organima, na primer, kada žena obično vodi sedentarni životni stil.
Trčanje tokom trudnoće: može ili ne može?
Ali ako pre trudnoće žena nije trčala, onda je bolje da se ne započne. Pored toga: trčanje u ranoj trudnoći, naročito kada je pretepljeno sa pobačajima, generalno je kontraindikovano. To je daleko od najboljeg sporta za trudnice, koje se lako mogu zameniti drugim vežbama, kao što je hodanje.
Trčanje tokom trudnoće: šta se dešava sa majkom i fetusom?
U toku trčanja, krv se iscrpljuje od karličnih organa kako bi snabdela kiseonik mišićima, što znači da fetus postaje manje kiseonika i razvija svoju hipoksiju, što je naročito štetno uz prateće materijalne bolesti i gestozu kasne trudnoće.
Tokom trudnoće, žena razvija relaksin - supstancu koja omekšava ligamente žene kako bi poboljšala prolaz fetusa kroz karlicu. Ovo utiče na druge ligamente majke, što može prouzrokovati povrede tokom trčanja.
Još jedan razlog za povrede kod trudnoće u kasnijem životu je promjena u centru težine žene zbog povećanja zapremine njenog abdomena. Čak i žene koje su svakodnevno trenirale i trčale,
U bilo koje doba trudnoće, tokom trčanja dolazi do vibracije, što može uzrokovati kontrakcije materice, pretnju od pobačaja, preuranjenu ablaciju pluća ili krvarenje. A sa ishemičnom-cervikalnom insuficijencijom , koja nije bila dijagnozirana u vremenu, trčanje može izazvati pobačaj ili prerano rođenje u bilo koje vrijeme trudnoće. Prema tome, bolje je ne trčati trudnice, ali za druge sportove je bolje proći kroz kompletan pregled sa ginekologom i konsultovati se sa njim.