Pileća jaja su uključena u ishranu mnogih dijeta - ovaj proizvod bogat je vitaminima i mineralima, lako se razblaži, predstavlja izvor proteina i daje osećaj sitosti dugo vremena. Međutim, oni imaju puno masti, pa je u njihovoj upotrebi važno znati meru.
Ishrana na kuvana jaja
Različite kratkotrajne ishrane su veoma popularne. Nemojte ih smatrati načinom da se oslobodite viška telesne težine - na taj način će vam pomoći samo privremeno uklanjanje tečnosti iz tijela i sadržaja creva, zbog čega se pojavljuje izlazna linija. Ove metode su pogodne samo za stavljanje u red pre praznika.
Razmotrite jednu od ovih dijeta. Dizajniran je za 5 dana, može dovesti do plafona od 3-4 kg. Cjelodnevna ishrana treba podeliti na 5-6 obroka i jesti jednako tokom celog dana. Njena glavna pravila su:
- u dan kad možete jesti 3 jajeta i 3-4 pomorandže, pijte vodu najmanje 2 litre;
- ništa drugo osim naznačenih proizvoda ne može biti;
- sa pogoršanjem stanja zdravlja, bolje je ne nastaviti sa ishranom.
Takođe postoje i nežniji načini gubitka težine uz pomoć jaja. Oni se zasnivaju na pravilnoj ishrani i zahtevaju dugo vremena da jedu normalno, ali rezultati su stabilni.
Jaja za gubitak težine na pravilnoj ishrani
Veoma je efikasno koristiti jaja za mršavljenje za doručak. Ovo pomaže da se telo obogaćuje vitaminima i zasićuje dugo vremena, izbegavajući nepotrebne grickalice i kalorije. Razmislite o približnom dnevnom porastu:
- Doručak : svako jelo od jednog ili dva jajeta, možete dodati paradajz, luk, malo mleka.
- Ručak : salata od lagane kupusice, niska masna supa, komad hleba od brana.
- Snack : čaša kiselog mleka.
- Večera : govedina / pileće grudi / vitka riba sa ukrasom različitog povrća (preporučuju se tikvice, tikvice, kupus, brokoli , paprika, šargarepa i ostalo bez škrobnog povrća).
Jedite i ne dodavajte još nešto, smanjite težinu za 1 kilogram nedeljno. Možete jesti dokle god želite - to će biti od koristi samo vašem telu.