Da bismo izbegli nesporazume, odmah ćemo upozoriti da od dana istovara na običnom belom pirinu nema smisla. Ova žitarica je tako prečišćena da ne čuva složene ugljene hidrate i korisna vlakna, što znači da je gotovo beskorisno za vaše zdravlje. Dan za pecanje na rižu zahteva pokušaj pronalaska smeđeg pirinča ili divlje (crne) sorte. To je proizvod koji može koristiti vašem telu!
Kako provesti dan posta?
Da li ste novi za istovar? Koristite sledeća pravila i nećete praviti greške:
- podelite celu ishranu u 5 obroka i jedite iste delove;
- ne preskočite doručak i jedite 3 sata pre spavanja;
- između obroka možete piti čistu vodu;
- Svaki dodatak ishrani smanjuje korist ishrane do nule;
- u danu istovarivanja pirinča potrebno je odbaciti so, šećer i druge aditive;
- Pripremite unapred hrana koja vam je potrebna celog dana, i uklonite iz očiju sve hrane koja nije uključena u ishranu.
Kao što vidite, sve je vrlo jednostavno. I treba samo da se držite na dan!
Dan istovara na pirinu: meni
Da bi ishrana imala koristi, potrebno je da se pripremite unapred. U večernjim satima uoči istovara, sipajte 150 g pirinča (malo manje stakla) sa čistom vodom. Ujutro isprati pirinač, kuvati bez soli i šećera - jelo dana je spremno! Podijelite celu količinu na 4-5 jednakih dijelova i jedite tokom dana. Za večeru možete dodati malo svježeg povrća.
Zapamtite da jednom nedeljno, dan posta, poput nesistematskih dana istovara, ne donosi koristi. Izaberite 2 dana u nedelji, a ne radi u nizu (ponedeljak i srijeda, na primjer) i "redovno istovarati" ih.
Najbolji rezultati donose se danima pražnjenja svaki drugi dan. Ie. u neobičnim danima imate uobičajenu hranu, čak i na istovaru pirinča. Dakle, za samo nekoliko nedelja možete znatno izgubiti težinu!
Izađite sa dana posta
Nemojte drastično mijenjati ishranu od malih i tačnih do obilja štetnih namirnica. Sledećeg dana nakon istovara, bar jednom dnevno, pojedite pirinač sa povrćem.
Drugim rečima, ako vam se sviđa smeđi pirinač sa svim srcem, dani istovara na njoj su izvanredna metoda i uživajte u potpunom i gubite težinu. Ali oni koji su na pirinu su bez velikog entuzijazma, jedu ga oko 3 puta nedeljno, biti prilično teško. Međutim, dodato sveže povrće značajno menja svoj ukus i na taj način možete diverzifikovati meni.