Dijeta - sirevi i jabuke

U svijetu postoji veliki broj različitih dijeta. Jedan od njih - dijeta na grudi i jabuke, o čemu će biti riječi u ovom članku.

Korišćenje sireva sa jabukama

Naravno, oba ova proizvoda sadrže veliki broj hranljivih materija i vitamina. Apple je skladište pektina i vlakana , što vam omogućava da pažljivo i pažljivo očistite telo toksina i toksina, a takođe doprinose normalizaciji creva. Kućanski sir, zauzvrat, je izvor proteina, a njegov sadržaj u 100 g proizvoda je srazmeran jednom pileću grudi. Od mešanja voća i mliječnih proizvoda, možete dobiti odličan desert, koji će omogućiti slatkom zubu da izgubi težinu sa zadovoljstvom, minimalno mijenja svoje navike.

Jabuke i sirevi za gubitak težine

Jedna od najčešćih jevrejskih dijeta je devetodnevna ishrana. Ako se držite svog rasporeda, možete izgubiti do 10 kg, ali kako bi se održao rezultat, preporučljivo je produžiti ishranu na 2 mjeseca, ograničeno na slatke i pečene proizvode, kao i jesti ne više od 1500 kcal dnevno. Ne zaboravite na dane istovara na jabukovima i sirevi kako biste izgubili težinu.

Dakle, detaljnije ćemo se zadržati na šemu hranjenja sa devetodnevnom ishranom:

1. Od 1 do 3 dana jedemo samo jabuke. Optimalno za jedan dan da jede 1,5 kg svježih jabuka ili litra jabukovog soka i 0,5 kg jabuka. Za promenu, mogu se pečati, piti bez dodatka šećera.
2. Od 4 do 6 dana jedemo samo skut, a njegova količina ne bi trebalo da prelazi 400 g, sa sadržajem masti ne više od 2%.
3. 7-9 dana zamenjuju 400 g sirćeta i pola kilograma jabuka dnevno. I dijetetičari savetuju da se ne mešaju u proizvode, čine sižu s jabukom na večeru, i jedu ih u različitim vremenima u malim porcijama.

Dijeta na ovsenu kašu, sirevi i jabuke

Postoji još jedna verzija ishrane, zasnovana na tri proizvoda: ovsena kaša, jabuka i sirevi. Ova metoda omogućava vam da izgubite do 500 g tokom 7-10 dana ishrane. Plan struje je sledeći:

1. Za doručak: ½ jabuka i deo ovsene kašice pripremljenog na vodi.
2. Za ručak: nisko-mastni sir (100 g), ovsena kaša, kuvana na vodi, sa kašičicom meda i 3 jabuke.
3. Za užinu: zelenilo i zeleno povrće.
4. Večera: 100 g siromašnog sira i 3 jabuke.

Ovde se u neograničenim količinama mogu koristiti piće, negazirana voda, sok od jabuke , odjeci i nesladeni čaj. Ovo je zbog činjenice da tokom ishrane postoji intenzivno čišćenje tela, a toksini i toksini najbolje se eliminišu pomoću tečnosti. Takođe je dozvoljeno koristiti kefir, jogurt i mlijeko sa niskim sadržajem masti.

Ishrana na jogurtu, skorici i jabukama

Nijedna manje popularna je ishrana jogurta, sira i jabuka. Ukoliko se posmatra, primećuje se gubitak težine od 1-2 kg u trajanju od 3 dana. Ako povećate vreme ishrane na tri nedelje, onda je moguće izgubiti do 5 kg. Hrana za hranu ovde je vrlo jednostavna: u danu je potrebno jesti 400 g bezalkoholnog sira, 1 g nisko-masnog kefira i 1 kg jabuka. I, kao i prethodne varijacije, dnevna stopa treba podeliti na jednake porcije za 3-6 puta. Ovo će omogućiti da se telo navikne na frakcionu ishranu. Ispod je primer dnevne ishrane:

Za doručak : 2 jabuke (poželjno zelene), 50 g nisko-masnog sira. Posudu možete razlikovati sa malom količinom parenih grožđa ili čašom od 1% kefira.

Za ručak : 2-3 jabuke (možete peći u pećnici sa cimetom, ali bez dodatka šećera). Čaša od 1% kefira i 70 - 90 g nisko-masnog sira.

U popodnevnoj užini : 2-3 jabuke i piće po ukusu (mirna voda, čaj bez šećera, odjeća itd.)

Za večeru : 50 g. Kućanski sir, 1 jabuka (može se dodati u sirće u obliku pire bez dodatog šećera ili seckanih zelenih).

Prije odlaska u krevet : čašu obogaćenog jogurta.