Nije tajna da ispravite sopstvenu težinu dovoljno je da se prebacite na zdravu ishranu i povećate fizičku aktivnost, ali oni koji žele da ubrzaju ovaj proces koriste dane gubitka težine za gubitak težine sa različitim opcijama. Za one koji ne trpe od viška težine , povremeno je korisno da oslobodite svoje telo od prekomernog stresa na organima digestivnog trakta i istovremeno ga pročistite.
Kako napraviti dan posta?
Pre svega, moram reći da istovar nije štrajk glađu. Da biste ozbiljno udarili vaše zdravlje, može se organizovati takvi dani na istoj listi vode ili kupusa. Apsolutno je neophodno jesti, samo sadržaj kalorija u ovakvoj ishrani trebao bi biti mnogo niži nego obično, oko pola. U tim danima nije neophodno planirati bilo šta važno, što bi zahtevalo značajan povrat moralne i fizičke snage. Idealan dan je slobodan dan, kada ne morate da idete na posao i možete učiniti nešto prijatno.
Pored sebe za najbolje moguće opcije za istovar dana, vredi razmisliti o vašim željama i karakteristikama tela, ali to ne znači da ljubitelji slatkiša mogu jediti kolače i slatkiše cijeli dan. Hrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata iu običnim danima treba konzumirati na minimum, iu takvom i još više. Preferenciji se daje proteini, a mlekare i ugljeni hidrati dobivaju složeni, koji su bogati žitaricama i povrćem. Pa, naravno, korisni i efikasni dani za praznjenje bobica i voća.
Najbolji istovarni dani
Kefir se jednostavno kreira za istovar i čišćenje tela. Mleko uopće nije asimilirano, a jogurt je lišen tog nedostatka, pored toga zadovoljava glad i dobro vraća mikrofloro creva. Često se kombinuje sa heljdom, što na svojoj osnovi čini hladne povrće i koktele. Kefir je prirodni antibiotik bez nepoželjnih efekata, koji smanjuje nivo holesterola u krvi, poboljšava varenje, uklanja proizvode raspadanja, soli, radionuklide, teške metale iz tela. Moram reći da su u ovom pogledu skoro svi mliječni proizvodi dobar fermentisano pečeno mleko, kiselo mlijeko, jogurt, sirevi. Poslednji za sitosti je uporediv sa mesom. Najvažnije je da postoji čist san, a ne sirevi, a ne koristiti šećer, ali možete dodati sušeno voće i bobice.
Vrlo dobar dan istovara za čišćenje tela može se urediti na jabukama. Ceo dan da jedete ove voće lekari preporučuju i hepatitis A - nekoliko puta tokom lečenja. Jabuke se mogu jediti i sveže i pečene u pećnici ili mikrovalnoj pećnici sa medom. U leto, kada su lokalna tržišta puna domaćeg voća i povrća, Bog je naredio istovar za organizam. Od paradajza, tjestenina, borovnice, kupusa, paprike, crnog luka, šargarepe i drugih, možete kuhati povrće na vodi i napraviti salate, samo ih popuniti majonezom i drugim sosovima, ali sa biljnim uljima.
Cijeli dan jede maline, jagode, ribizle, kosare, kruške, breskve i druge, mozete se i razgledati, a telo sa vitaminima za zasecanje i osloboditi se prevelikih kilograma.