Jetra je važan organ, bez njegovog rada, telo neće preživeti. Jetra deluje kao barijera za čišćenje, tj. Neutrališe toksine i štetne supstance koje ulaze u krvotok iz creva. U našem vremenu, rad jetre komplikuje loše kvalitete proizvoda i lošu ekologiju, tako da ovom tijelu su potrebne korisne supstance. Za jetru, mnogo povrća, vitka riba su korisne, ali slatkiši su štetni. Da biste vratili optimalne performanse jetre, pomoći će vam da istovarite dane.
Suočavanje sa pitanjima - šta je dobro za jetru i ono što je štetno, odmah treba uočiti pravilan način života , koji ima blagotvorno dejstvo na jetru i celo telo, ali loše navike: alkohol, pušenje i upotreba toksičnih i opojnih droga neizbežno uništavaju telo.
Negativno utiče na funkcionisanje čestih trikova složenih hemijskih jedinjenja - lekova, zaraznih bolesti. Hepatitis A, B i C virusi mogu izazvati ozbiljne zapaljenja u jetri, tako da ne možete koristiti druge stvari koje mogu povrediti vašu kožu (manikirni dodaci, naušnice, brijači itd.) I izbegavati nezaštićeni slučajni seks.
Tešću je da jetra obrađuje kada pojedete puno slatkiša. Ovo telo je odgovorno za nivo glukoze u krvi i za sintezu glikogena. Ogromna upotreba brzo svarljivih ugljenih hidrata dovodi do poremećaja u funkciji jetre.
Korisni za jetru su umerena fizička aktivnost, s obzirom da se snabdevanje krvlju poboljšava, a jetra je lakše očistiti krv. U korist rada jetre će biti dana istovara, to jest, kada koristite malu količinu hrane dnevno. Oni su u stanju da ojačaju ćelije jetre i olakšaju njen rad neke proizvode.
Koja hrana je dobra za jetru?
Koristna hrana za jetru uključuje hranu koja je bogata vitaminima A, E i C i lako se može svariti. To jest, olakšati rad jetre sa dijetetskim proizvodima koji ne sadrže veliku količinu masti i holesterola. Mnoga jela na stolu sadrže ulja, i tako, jer je jetra korisno samo biljna ulja, na primer, masline, a korišćenje kreme je dozvoljeno samo u malim količinama.
Najkorisniji proizvodi za jetre su ribe sa malim mastima, na primer, trska, pastrmka, oslić, štuka, gusto meso, šaran. U takvoj ribi sadrži puno proteina i, samo korisnih, masti Omega kompleksa. Postoje vitamini A i E korisni za jetru, koji štite membranu ćelija jetre i pomažu da izdrže destruktivnu snagu toksina.
Da biste koristili jetru, korisno je koristiti proizvode od kiselog mleka. Oni deluju kao prirodni adsorbent, apsorbujući većinu štetnih supstanci u crevima, tako da mala količina toksina ulazi u krv, a rad jetre je pojednostavljen.
Koriste se za žitarice žitarica žitarica, bogate mineralnim vitaminskim kompleksima i vlaknima. Minerali i vitamini ojačavaju imuni sistem, a samim tim i otpornost ćelija jetre. Vlakno pomaže aktivirati rad creva i, uz mucus masu, izvodi se mnoštvo "loših" supstanci, čime se olakšava rad prečišćavanja krvi jetre.
Analizirajući koji su plodovi korisni za jetru, neophodno je navesti one voće bogato vitaminima A i C. Najkorisnije za jetru su šargarepa, paradajz, bundeva.
Govoreći o prednostima proizvoda, ne treba zaboraviti na vodu. Da bi se olakšao rad jetre, potrebno je piti filtriranu, prečišćenu vodu najmanje jedan ipo litara dnevno. Korisno je piti čašu čiste vode ujutru na prazan želudac - ova akcija će imati koristi od rada gastrointestinalnog trakta i pomaže u povlačenju proizvoda aktivnosti prirodnih crevnih bakterija akumuliranih preko noći, što će, za uzvrat, imati koristi za jetru.