Dijeta Larissa Valley za gubitak težine

Larisa Dolina je talentovana pevačica i jednostavno neverovatna žena koja sada izgleda mnogo mlađa i atraktivnija od pre 15 godina. Nije iznenađujuće što je ishrana za mršavljenje doline jedna od najpopularnijih, jer bi ponovio podvig ove žene željela mnogima! Sada sa visinom od 169 cm Larisa teži samo 51 kilograma.

Kefir dijeta za dolje

Vrlo velika popularnost kefir dijetetske doline, koja je nisko-kalorija, zahteva samo jednu nedelju i može ukloniti sa 3 do 7 kilograma viška telesne mase (sa puno viška telesne težine). Veruje se da zahvaljujući ishrani kefir Larisa Dolina i izgleda tako lepa, međutim, to je mit: ova dijeta daje samo kratkoročne rezultate, omogućava vam da izgubite težinu prije odmora ili drugog važnog događaja. Da zadržite žig, važno je da nastavite da jedete pravilno i smanjite sadržaj kalorija u ishrani.

Dijetalna dolina za 1 nedelju ima svoj strogi meni. Razmotrite:

• Dan 1 : 5 krompira u uniformi, dve čaše kefira;
• 2. dan : čaša od 10% pavlake, dve čaše kefira;
• 3. dan : 200 g sira, dvije čaše kefira;
• 4. dan : 0,5 kg kuvana pileća prsa bez soli, dve šoljice kefira;
• Dan 5 : 2-3 jabuke ili drugo voće, dve šoljice kefir;
• Dan 6 : 4 čaše kefir;
• Sedmi dan : 1 litar mineralne vode.

Važno je organizovati podeljeni obrok i ne tolerirati glad, i ravnomerno raspoređivati ​​raspoložive proizvode za 4-5 prijema, od kojih se poslednji trebao završiti u 18.00. Nakon ovakve dijete, možete se prebaciti na jednu od drugih opcija od pjevača, jer inače to može dovesti do povećanja telesne težine.

Dijeta Larissa Dolina: 1 varijanta (14 dana)

U ovom slučaju, kao u prethodnom, meni za svaki dan je strogo obojen. Dijeta Larisa Valley za gubitak mase traje dvije sedmice, a ishrana se ponavlja kako bi se popravio rezultat. Između ova dva dela trebalo bi da bude pauza, u kojoj bi trebalo da jede kao i obično, ali bez masnog, slatkog i brašna. Za pauzu od 1 kg može se vratiti, ali će otići u prvim danima druge nedelje. Započnite ishranu sa istovarima - na primjer, na jogurtu ili krastavcu.

1. Prvi dan : 3-4 pečenog krompira, 2 šoljice kefir 1%.
2. Drugi dan : 2 pakovanja bez masti, 2 šoljice kefira 1%.
3. Treći dan : 3-4 jabuke ili kruške, 2 šoljice kefira 1%.
4. Četvrti dan : pola kuvana pileća prsa, 2 šoljice kefira 1%.
5. Peti dan : 3-4 jabuke ili kruške, 2 šoljice kefira 1%.
6. Šesti dan : 1,5 litara mineralne vode.
7. Sedmi dan : 3-4 jabuke ili kruške, 2 šoljice kefira 1%.

Važno je jednako distribuirati hranu i jediti striktno šest puta dnevno sa intervalom od dva sata između obroka. Prvi primjer se preporučuje u 8 sati, zadnji - u 18 sati.

Dijetalna dolina: meni druge opcije

Druga varijanta ishrane u trajanju od dvije sedmice je potpuno slična prvom u svim parametrima, samo je malo promijenila dijetu:

1. Prvi dan : čaša suvog voća, 2 šolje 1% kefira, litar mineralne vode.
2. Drugi dan : 10 kuvana krompira, 2 šolje 1% kefir, litar mineralne vode.
3. Treći dan : 10 jabuka, 2 šolje 1% kefir, litar mineralne vode.
4. Četvrti dan : 0,5 kg kuvana pile bez kože, 2 šolje 1% kefira, litar mineralne vode.
5. Peti dan : 1 kg bezalkoholnog sira, 2 šolje 1% kefir, litar mineralne vode.
6. Šesti dan : jedan litar od 10% pavlake, 2 šolje 1% kefir, litar mineralne vode.
7. Sedmi dan : 2 šolje 1% kefir, litar mineralne vode.

Tokom celokupne ishrane pre svakog obroka, popijte pola čaše infuzije od šentjanževke, kamilice i kalendula (za njenu pripremu, jednostavno uzmite jednu kašičicu svakog sastojka i popijte čašu vrele vode).