Hrana je važan deo naših života. Nema praznika bez ukusnih i lijepih jela na stolu. Zbog toga, čak i najefikasnija ishrana može biti pravi test, ako smo tokom čitave svoje dužine prisiljeni da odbijemo malo slatkih radosti. ali nemojte ih obeshrabriti, jer ima mnogo receptura ne samo ukusnih i korisnih, već i niskokaloričnih deserta.
Jagode s jagode
Evo jednostavnog recepta za dijetetsku slatkoću za čaj, što će mnogi ceniti.
Sastojci:
- voda 100 ml;
- želatin - 6 kašičica
- Vanilin šećer - 2 kašike za desert;
- jogurt sa niskim sadržajem masti - 300 ml;
- Jagode - 150 g.
Priprema
U malom šipaku nalijte toplu vodu, nalijte želatin i šećer u njega i ostavite da se rastvara 10-15 minuta. Postavite tepihe na sporo vatru i stalno mešajte, zagrejte vodu dok se potpuno ne rastvori želatin.
U formi sira, sipajte jogurtom i vodom sa želatinom, lagano mešajte i uklonite sat vremena u frižideru, zamrznite. Jagode su oprane, oljuštene i rezane na parče.
Spremni za sjeme sa ukusom ukrašavanja jagodama i krhotinama od nane, lagano potroši šećerom u prahu. Servirati, podeliti na porcije.
Pljeskavice od banane i jagoda
Kod kuće možete pripremiti drugu verziju slatkoće u ishrani.
Sastojci:
- jogurt sa niskim sadržajem masti - 200 ml;
- cela banana;
- Jagode - 200 g.
Priprema
Banana i jagode se opere, čiste i rashlađene, iseče na male rezove. Stavite u kontejner za blender, dodajte jogurt i miješajte. Raspiri se na naočare i ukrasi svežim jagodama i sprigom odeće.
Kao što vidite, deserti se lako pripremaju i izgledaju sjajno. U svom izvrsnom ukusu, pobrinite se da ih sami kuvate. I zapamtite: najhitniji i korisni slatkiši se dobijaju od svežeg voća.