Postoji mnogo različitih dijeteta dizajniranih da bi se oslobodili viška telesne težine. Neki od njih sugerišu da brojate kalorije koje konzumirate dnevno i postavljate određenu granicu, u kojoj se morate prilagoditi kako biste dobili željeni efekat. Oftalmološka ishrana (ili ishrana od 40 čaša, kako se često naziva) takođe zahteva brojanje, ali u ovom slučaju ne kalorije, već naočare. Manje bodova - bolji rezultat. Međutim, ova dijeta ne treba poštovati duže od 10 dana, u suprotnom može nanijeti štetu vašem tijelu.
Suština spektakularne dijete
Oftalmološka ishrana je da je neophodno uvesti ograničenje konzumiranih ugljenih hidrata i masti dnevno. Dijeta se sastoji uglavnom od proizvoda belančevog porekla, ali u isto vrijeme meni je prilično raznovrstan, a ne mora da se gladuje, tako da su ishrane dovoljno jednostavne da se pridržavaju. Prilikom sastavljanja koristite sljedeću tabelu dijete spektakla:
Dijeta s ograničenjem ugljenih hidrata ima puno prednosti i dobro je što ne uzrokuje stres. Možete priuštiti skoro svaku hranu, ali u malim količinama ili jesti svoje punjenje, ali određenu hranu. Izaberite vrstu hrane koju volite više. Za jedan dan je preporučljivo konzumirati ne više od 40 čaša, onda ćete početi efikasno da izgubite težinu. Broj izgubljenih kilograma nedeljno se može razlikovati za svaki, ali u prosjeku ova vrijednost iznosi 2-3 kg, a za neke gubitak dostigao do 7 kg.
Principi spektakularne ishrane
Kombinujte proizvode sa stola u punu posudu, pripremite supe i salate, lista proizvoda je vrlo različita i omogućava vam da jedete divno. Pokušajte da unapred izračunate koje proizvode možete da priuštite tokom dana da biste se uklopili u granicu od 40 bodova. Podijelite dnevni obrok na nekoliko prijema (poželjno 4-5) i pripremite sve unaprijed kako ne biste trčali u poslednjem trenutku. Na kraju krajeva, kada ste gladni, spremni ste da jedete bilo šta, zbog čega je lako razbiti i ishrana će morati ponovo početi. Možete da uzimate kuvanu hranu u posudi za rad, kako to učine sportisti.
Ne zaboravite da pijete mirnu vodu, poboljšava metabolizam i varenje. Pokušajte da dovoljno spavate, to je i tajna tanke figure. Ako dodate fizičko opterećenje, krajnji rezultat će biti još bolji. Obuka će vam omogućiti brže sagorevanje uskladištene masti i povratak tonova mišića.