Doktor Anatolij Aleksejev, direktor i predavač programa "Pomozite sebi", nudi ishranu od heljde za one koji žele izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje.
Pravila ishrane Aleksejeva od heljde
Dijeta Aleksejeva zasniva se na dvije komponente: heljde i kefir sa sadržajem masti u procentima. Ali od četvrtog dana ishrane svježe sirovo povrće može biti uključeno u ishranu. Može se jediti sa heljdom ili odvojeno. Prilikom izbora povrća za dijetu, Aleksejev vam preporučuje da zaustavite pažnju repom i redkvicama. Osim toga, on savetuje da doda u ishranu peršuna i susama.
Pored toga, dijeta dr Aleksejev ima takve osobine:
- Obratite pažnju na ishranu od heljde dr. Aleksejeva neophodno dve nedelje.
- Tokom ishrane preporučujemo da pijete oko dva litra tečnosti. To može uključivati čistu vodu i bilo koji nesladkan čaj.
- Kašu kašu treba kuhati na vodi bez dodavanja bilo kakvih začina i soli.
- Salata i šećer treba potpuno isključiti iz ishrane.
- Ledena je bolje da ne vriju, a preko noći ulijete ključanu vodu, uzimajući dve čaše vode na čaši žitarica.
- Prvih tri dana trebate jediti samo kašičku kašu. Možete ga konzumirati koliko god želite.
- Od četvrtog dana ishrane ishrane, sirovo povrće i jogurt treba dodati u ishranu. Kefir i povrće mogu se konzumirati heljda ili zasebno.
- Ako su tokom dijete Aleksejev postojali neprijatne promjene u varenju i snažnoj slabosti, onda se ova dijeta treba odbaciti.
- Posle dve nedelje ishrane, pauza je neophodna za mesec i po dana. Onda se dijeta može ponoviti.
- Četiri sata pre spavanja morate prestati da jedete, ali sa teškom gladom možete priuštiti čašu kefira pre nego što odete u krevet.
Ishrana od heljde Anatolij Alekseev vam omogućava da izgubite težinu za dve nedelje za 12 kg. Međutim, ako težina nije mnogo veća od normalnog, gubitak težine neće biti tako primetan.