Dijeta za gubitak težine ovsenih kaša

Nije ni čudo što su nas roditelji naterali da doručkujemo za ovsenu kašu, a sve to zbog činjenice da sadrži mnoštvo korisnih supstanci. Ali danas ne postoji nužno samo kaša, jer proizvođači proizvode keksi, hljeb, muesli bazirani na svim tim istim ovsenim pahuljicama. S obzirom na to, ishrana dijeta za smanjenje telesne težine postala je veoma popularna među ženskom populacijom.

Pogledajmo prednosti ovsene kaše:

1. Odličan proizvod za čišćenje tela toksina i toksina.
2. Idealan proizvod za normalizaciju rada želuca i metabolizma.
3. Skladište vitamina i elemenata u tragovima, ova lista sadrži: vitamine grupe B, PP, E, magnezijuma, cinka, fosfora, gvožđa i natrijuma. Pored toga, ljuspice sadrže aminokiseline korisne za telo.
4. Ovsena kaša se preporučuje za upotrebu kod čireva, gastritisa i drugih varijabilnih bolesti.
5. Pomaže u održavanju kože u savršenom stanju, kao i na jačanju imunološkog sistema.
6. I što je najvažnije, možete se osloboditi dodatnih kilograma.

Jedan od glavnih uslova koji se moraju ispuniti da bi dobili dobre rezultate od ishrane ovsa je očistiti telo. Za ovo možete izabrati bilo koju metodu pogodnu za vas, na primjer, dani za istovar na jabuke ili kefir. Veoma je popularno koristiti pirinčicu za čišćenje tela: za ovo morate namočiti sve noćne duge 4 žlice. kašike pirinča u 1 litru vode. Ujutru kuhajte kašu, pijte dobijenu čorbu, a zatim ništa ne jedite 5 sati. U danima čišćenja tela ne jedite tešku i ne korisnu hranu. Postoji veliki broj dijeta, na bazi ovsene kaše, pogledajmo nekoliko njih.

Dijeta sa ovsenim mesom za sedmicu

Meni je vrlo jednostavan - cijeli dan morate jesti ovsenu kašu, koja se može razlikovati od voća, povrća i zelenila. Da biste napravili kašu, potrebno je dodati vodu za kvaru na ljuspice i upariti ga. Nemojte koristiti šećer, so i ulje tokom kuvanja. Dijeta sa ovsom može se odvijati i na mlijeku, odnosno umjesto vode možete dodati mlijeko na ljuspice. Ako želite piti niz hranu, u ovom slučaju, zamenite vodu kefirom. Iako se ne može u potpunosti isključiti iz dnevne ishrane, potrebno je piti do 2 litra. A što se tiče dela, onda jedite koliko god želite dok ne zadovoljite vašu glad. Dijeta sa ovsenim mesom za 7 dana pomoći će vam da se oslobodite 5 kg.

Čišćenje dijeta

U ovoj verziji, glavna stvar nije da izgubite težinu, već da očistite telo. Dijeta za čišćenje ovsa, meni koji sada razmatramo, pomoći će vam da se oslobodite najmanje 3 kg. I tako, ujutru popijte šolju zelenog čaja, ali samo bez šećera. Nakon toga, nakon 30 minuta možete jesti kašu, oko 250 g. Pre ručka možete jesti voće ili povrće iz koje možete pripremiti salatu. Tokom ručka preporučuje se kuvanje mesa ili parove ribe. Posle nekog vremena pijte malo jogurta ili jedite jabuke , a na večeru ponovo - kašu. Na ručku možete jesti bilo koji protein protein. Preporučuje se potpuno uklanjanje slatkog i brašna. Ova hrana za ovsenu hranu za gubitak težine je vrlo uravnotežena i neće vam doneti nikakvo štetu. Ovu dijetu možete upotrebiti oko 30 dana.

Postoji još jedna kaša, koja se koristi za gubitak težine - heljde. Koja je najbolja ishrana ovsene kaše ili heljde, odlučite, jer su uopšte dobra i daju pozitivne rezultate, sve zavisi od toga koja je kaša prihvatljiva za vas.

Zaključak

Ovsena ishrana za mršavljenje je pogodna za sve ljude i mora se ponoviti s vremena na vreme kako bi se vaše telo održalo u savršenom stanju. Predstavite se kao pravilo da pročitate svoje jutro sa tanjulom ovsene kašme i nećete primetiti koliko će vam veliki dan proći, kako ćete imati divno zdravlje i blagostanje.