U početku, joga je korišćena kao sredstvo za samo-znanje, u savremenom svetu je zaboravljeno i većina fitnes klubova smatra jogom sportom, koristeći ga samo kao sredstvo održavanja fizičke spremnosti. Zbog toga postoje mnoge vrste moderne joge: od originala (kao što je karma joga) do izmišljenog u novom vremenu (na primer, moćna joga). Hajde da pogledamo koji tip joge postoji.
Koje vrste joge postoje i koje su njihove razlike?
Učenje o velikom broju varijanti joge je teško poverovati da je početku ovoga dato samo 4 pravca: raja joga (kontrola svesti), karma joga (nesebična služba), bhakti joga (udruženje sa višim "I") i jnana joga samo-znanje). Od njih su i ostale sve sorte. Treba napomenuti da neke moderne prakse, iako imaju imena ovih drevnih tipova joge, nemaju mnogo zajedničkog s njima, oni se usredsređuju na fizičko savršenstvo, ostavljajući po strani moralne, duhovne i filozofske aspekte. Zbog toga, uzimajući u obzir kako da izaberete tipove joge, pogledajte samo sistem treninga, da li predložene vežbe odgovaraju nivou vaše fizičke spremnosti.
Danas postoji više od 20 vrsta joge, a najčešće su sledeće:
- Hatha joga - sastavni deo Raja Raja, koja je bila njegova početna faza, bila je najpristupačnija za nepoznate, pa samim tim i pre nego što je drugi postao poznat u Americi i Evropi. Hatha joga kombinuje različite vrste disanja i posebne vježbe - asane. Cilj razreda je postizanje fizičkog savršenstva.
- Tantra joga - ima za cilj da realizuje dualitet sveta, koji ima muški i ženski princip. Ova praksa nas uči da koristimo osnovne čovjekovje instinkte da postignemo harmoniju između tela i duha.
- Laja-yoga - ima svoj cilj poznavanje bioritmova i svog i univerzuma. Ovo znanje vam omogućava postizanje harmonije i sprečavanje bolesti, od kojih su mnogi uzrokovani kršenjem bioritmova.
- Kundalini joga je takođe sastavni deo raja joge. Njegov cilj je da otvori sve glavne ljudske čakre kako bi obezbedio slobodan protok energije kroz telo. Ali da bi se postigao ovaj rezultat, potrebni su ozbiljni napori, obuka znači dugoročno zadržavanje svake asane.
- Ashtanga-yoga - ovo je više kao aerobika koja koristi stavove klasične joge. Njegova specifičnost se sastoji u brzoj i ritmičkoj promeni pozicije tela, što zahteva dobru fizičku pripremu.
- Iyengar joga je sistem fizičkih vežbi stvoren za upotrebu od strane ljudi različitih nivoa fizičke spremnosti. Prelazak sa jednog asana na drugi se odvija glatko, moguće je koristiti i podupirače - stolice, kaiševe, blokove.
- Bikram joga - vežbe ovog sistema imaju za cilj jačanje mišića i borbu protiv viška težine. Časovi se održavaju na temperaturi od 40,5 ° C tokom 90 minuta, što nije pogodno za sve, pa pre nego što započnete obuku, potrebno je osigurati da vaše zdravstveno stanje omogućava izdržavanje takvih opterećenja.
- Moćna joga (moćna joga) - koristi vežbe ashtanga-yoga, ali za razliku od njega, asane se ne izvode strogo, ali bez manje efikasnosti. Idealno za one koji žele da izjednu mišićnu disbalansu.
- Viniyoga-yoga - prilagođena je da obezbedi terapeutski efekat, važno je ne ispravljati performanse asana, već senzaciju iz vežbi. Ako želite da se rešite posledica fizičke traume i ne znate kako da izaberete tipove joge, onda je joga-joga savršeno za vaše potrebe.
- Sivananda joga je jedna od varijanti hatha joge, što podrazumijeva ne samo pravilno disanje i izvođenje asana, već i metode relaksacije, meditacije i pridržavanja vegetarijanske ishrane.
- Kripalu-joga je još jedna vrsta hatha joge, koja se sastoji od 3 koraka. Naglasak je na ljubavi, i prema drugima i samom sebi.
- Yantra Yoga - je fokusirati um na geometrijsko predstavljanje Kosmosa, čakre ili drugih energetskih procesa.
Postoji mnogo više varijanti ove gimnastike, među kojima je joga fitnesa veoma popularna, koja sa stvarnom jogom nema ništa zajedničko, jer ima za cilj poboljšanje tela. Postepeno, popularnost dobija takozvana "gola joga", u kojoj se sve asane odvijaju u goli. Često se ovaj pravac zanima za muškarce, a preovlađujuća polovina čovečanstva je ovakva otvorenost. Ali, bez obzira na vrstu joge koju odlučite da izaberete, morat ćete naporno raditi na sebi, a vi morate biti spremni za ovo.