Vitamini su neophodni za normalno funkcionisanje celog organizma. Uz nedostatak određenih vitamina, razvija se mnogo hroničnih bolesti, smanjuje se imunitet, razaraju se, mrvice, pa čak i zubi i kosa pada. Odgovor na pitanje, zašto ljudi trebaju vitamine , je jednostavan i razumljiv. Da bi telo normalno funkcionisalo.
Zašto ljudi trebaju vitamine?
Ljudsko tijelo je složen mehanizam, gdje svaki čovek na svom mjestu. U slučajevima kada mehanizam propadne, pre svega, kriviti grešni zavrtanj. Telo je izgrađeno od velikog broja supstanci i elemenata u tragovima, koji, kada se međusobno sarađuju, održavaju zdravlje i organe osobe u odličnom stanju.
Bez dovoljno vitamina, imunitet počinje da se smanjuje, javljaju se česte virusne i zarazne bolesti. Osim toga, korisne supstance su uključene u sve vitalne procese u telu i kada su u nedostatku sistema počeli da ne uspevaju.
Evo glavnih tačaka zašto su ljudima potrebni vitamini. Da bi se jasno shvatilo ozbiljnost situacije, nekoliko primera. Uz nedostatak vitamina D kod novorođenčadi, povećava se rizik od rahitisa, kosti postaju krhke. Vitamin E je odgovoran za ljepotu kože, kose i noktiju. Takođe, ovaj vitamin pomaže ženama da održe trudnoću u ranim fazama i izdržavaju zdravo dijete.
B vitamini su odgovorni za nervni sistem, sa nedovoljnim brojem nervnih završetka postaje tanji, osoba postaje nervozna i lako uzbuđuje. Takođe, njegov nedostatak može dovesti do nedostatka gvožđa.
Isto s drugim vitaminima, sa nedostatkom razvijaju razne bolesti. Da bi održao svoj imunitet tokom perioda sve većeg broja prehlade, neophodno je da telo dobije dovoljno količine vitamina C.
Zato ljudi trebaju vitamine svih grupa. Nemojte se spuštati na upotrebu vitamina određene grupe. Morate diverzifikovati svoj meni, ako je potrebno, početi uzimati multivitamine.
Pored toga, mora se zapamtiti da višak vitamina tačno kao njihov nedostatak dovodi do tužnih posljedica. Sve bi trebalo da bude umereno. Dnevna ishrana treba kompetentno sastaviti, treba da budu prisutne povrće, meso, mlečni proizvodi, voće, bobice, orašasti plodovi.
U slučaju da je osoba na dijetalnoj ishrani, trebate započeti dodatni unos vitamina.