Nije tajna da neki začini imaju tako odličan efekat na metabolizam, što doprinosi gubitku težine. Međutim, to ne znači da možete jednostavno uključiti začine za gubitak težine i gubitak težine, a nastaviti da jedete pogrešno. Sadržaj kalorija u začini posebno ne utiče na sadržaj kalorija u posuđima, jer se dodaje bukvalno do nekoliko grama.
Uzmite u obzir začine i začine za mršavljenje:
- Cimet . Cimet kontroliše šećer u krvi i sprečava mu da se pretvori u masti. Samo četvrtina male kašike cimeta dnevno poboljšava metabolizam ugljenih hidrata 20 puta! Osim toga, cimet sadrži snažna eterična ulja, tako da njen miris prevaruje apetit, što vam omogućava da jedete mnogo brže. Cimetu možete dodati čaj, kafu, kašu, pečeno voće, voćne salate i jela od živine.
- Cayenne paprika . Ova biber ubrzava metabolizam i smanjuje šećer u krvi na isti način kao cimet. Kada koristite ovo začepljenje, telo koristi energiju ugljenih hidrata i masti, a ne odlaganje. Ovaj efekat traje još 3 sata nakon upotrebe.
- Kurkuma . Turmeric je prirodni antioksidant, bori se slobodnim radikalima i ima jak antiinflamatorni efekat. Glavna stvar za one koji gube težinu je učešće u metaboličkim procesima: turmerija ne dozvoljava da se masne ćelije akumuliraju u telu i poboljšavaju varenje. Možete dodati kurkinu ščepom u zamrznuto povrće, na sirće ili ulje za salatu, kao i na guranje i guranje.
- Kardamom . Ovo začina za smanjenje telesne mase ubrzava metabolizam i dovodi do toga da telo troši aktivnije akumulirane masti. Začini su univerzalni: zrna se mogu staviti u kafu, čaj ili jelo od ptice, a možete napraviti decukciju i uzeti je nakon jela.
- Anis . Ovaj divni začini savršeno zatvara apetit, zbog čega jeste mnogo manje nego što ste ranije jeli. Ako vam je glad uhvaćen u nepotrebnom vremenu,
samo žvaćite seme juneja i apetit postaje dosadan. - Đumbir . Đumbir - začini za mršavljenje, što ubrzava metabolizam za čak 20%! Može se dodati bilo kojim marinadama, čaju, kafi, pa čak i pečenju (iako idealno ne bi trebalo da bude uključeno u meni).
- Crni biber . Stari dobar crni biber uništava masne ćelije i povećava metabolizam. Dodajte ga u supe, salate i jela od mesa!
Ne zaboravite da začini ne mogu učiniti sav posao za vas: dodajte aktivnost na svoj dan, i učinite dijetu lakšim, a onda ćete postići svoj cilj mnogo brže!