Oxysize - diši i gubi težinu

Oxysize je jedna od vrsta respiratornih tehnika. Princip sistema disanja oksizisa je kontinuirano dijafragmatično disanje - jedno udisanje, tri dovdocha, jedno izdanje i tri pred-doziranja, na kojima se izvodi određeni set fizičkih vežbi. Zbog činjenice da u ovoj tehniku ​​nema zapadanja vazduha - smatra se da je oksizira mnogo mekša od srodne opreme - bodyflex .

Prednosti

Svi sanjamo o disanju i gubitku težine i, možda, oksiziramo - ovo je otelotvorenje našeg sna. Ali mislimo samo na gubitak težine dok smo zdravi. Oksisiraj - mnogo više od gubitka težine, ova tehnika daje hiljadama ljudi drugo rođenje.

U klasama oksizizma upoznaćete ljude sa hipertenzijom, dijabetesom, artritisom i drugim bolestima druge vrste. Svi su došli ovde zbog zdravlja. Posle prvih lekcija osnovnog disanja oksizom kod hipertenzivnih pacijenata, pritisak je normalizovan, dijabetičari su povećali osetljivost na insulin i nema potrebe za injekcijama pre treninga, a kod ljudi sa mišićnoskeletnim problemima aktivira se cirkulacija krvi usled zasićenog disanja, oštećena tkiva počinju da se oporavljaju i sintetizuju zdrave ćelije.

Ko je pogodan za oksizaciju?

Uprkos činjenici da, kako se čini, tačno disanje oksizizma trebalo bi da bude korisno za sve, ipak postoje brojne kontraindikacije:

Najviše od oksiznih je pogodan za ljude koji žele izgubiti težinu u gornjem dijelu tela, jer su mišići ruku, leđa i gornju presiju najčešće uključeni u obuku.

Oksizira samozaposlenost

Oxysize se može proučavati kod kuće samostalno i nije teško naučiti tehniku ​​disanja oksizi. U tom slučaju ne treba se bojati da ćete naneti štetu organizmu - oxyssize je sigurno za časove bez trenera, jer to ne podrazumijeva zadržavanje zraka.

Ako odlučite da se bavite ovom tehnikom kod kuće, najpovoljnije vrijeme je jutro. Kompleksi oksizizata se izvode na prazan stomak nakon pije čašu vode nakon buđenja. Ako ujutro nemate priliku da vežbate, možete izabrati bilo koje drugo vreme, glavna stvar je da ne jedete 3-4 sata pre odeljenja.

Odakle smo počeli?

Kreator oksizne tehnologije - Jill Johnson preporučuje da ne započne vežbe pre nego što ne savladate sam daha automatizmu. U svakoj vežbi, oksizizat izvodi isti stil disanja - 1 inhalacija, 3 dovdocha, 1 izdahavanje, 3 pre izdisanja. Prve nedelje časova, svakodnevno izvode samo opremu za disanje za 20-30 minuta dnevno. Samo kada možete da dišete bez oklevanja, pređite na fizički deo.

Ruska verzija oxysease

Marina Korpan je takođe tvorac oksizisa, samo je njen metod nešto drugačiji od američkog. Corpain obećava da pomoću oksidacije dišećeg zraka za gubitak težine gubite 30 cm zapremine. Znamo da vam ne treba toliko! Ali ne razumite sve tako bukvalno.

Na početku kursa oksizira se sa Marina Korpan ponuditi da zapišu svoje parametre protoka - opseg bicepsa, debljina grudnog koša, opseg bokova i opseg želuca na tri mesta. Ukupno, imamo šest parametara i delimo 30 cm za šest, dobijamo po 5 cm u svakom od njih. Ovo je savršeno prihvatljiv i poželjan rezultat.

Marina Korpan objašnjava efekat gubitka težine uz konvencionalnu hemiju - sa prevelikim unosom kiseonika, počinju oksidativni procesi, što dovodi do sagorevanja potkožnih masti.

Ono što oksidišete izaberete, jedna stvar će ostati ista: gubitak težine i dobrobit posle klase.