Iscrpljeni iz suđenja sopstvenog tijela, mi, naravno, želimo da se opustimo. Ne, želja da se izgubi težina ne prestaje, samo želim lako i lako primetiti težinu. Postoji samo jedan način da se to uradi (ne treba se očekivati brzi rezultati) - uravnotežena dijeta.
Umjesto da iskoriste svoj stres i frustraciju od druge neuspele ishrane, razmislite o tome koliko bi bilo prekrasno izgubiti težinu bez gladi. Ali morate samo da se držite u ruci i strpljenju.
Pokrenite metabolizam
Da biste razumeli koliko brzo gubite težinu bez gladovanja, morate razumjeti svoj metabolizam.
Kada se probudite ujutro, vaša glava je potpuno nesposobna razmišljati i, pogotovo, raditi. Sa poluotvorenim očima pripremamo doručak , a mehanički otvaramo usta, napajamo hranu tamo. Sve ovo dovodi do osećaja stomačnog bubnja tokom dana. Umesto toga, morate samo uključiti metabolizam nakon buđenja.
Pijte čašu tople vode s limunovim sokom i nakon pola sata sigurno doručkujete, ali sa apetitom . Citronska kiselina priprema stomak za varenje, voda započinje sve metaboličke procese - budni ste.
Jedemo na pametan način
Alternativa dijetama, to je način gubitka telesne težine bez gladi, uključuje čestu, hranljivu, uravnoteženu unos hrane. Često je oko 4 do 5 obroka. Nutritivno - ovo je prilično zadovoljavajuće, tako da posle večere ne želite da uživate u užinu sa ludovima. Uravnoteženo - potpuna harmonija ugljenih hidrata, proteina i masti (možete čak i slatko ponekad priuštiti).
Da biste to uradili, jednostavno morate da jedete umom. Budite sigurni da imate doručak (nakon čaše pijane vode), ne lišite se drugog doručka (voće, orašasto voće, povrće, proizvodi od kiselog mleka), u potpunosti obedite - proteinsko jelo plus jednjak, kao i večera najkasnije do 19.00. Ako osećate zaspano pre spavanja, pijte zeleni čaj sa medom ili čašom kefira.