Postoji poseban spisak proizvoda koji, zahvaljujući svojstvima, pomažu u poboljšanju figure uklanjajući višak kilograma. Za to zaslužuje đumbir, koji se može pohvaliti bogatim hemijskim sastavom. Uključuje ne samo listu sastojaka različitih jela, već i čudesnih pića.
Osobine đumbira za gubitak težine
Sastav gorućeg korena uključuje veliku količinu ugljenih hidrata, vlakana, masti, minerala, vitamina i fenola. Možete koristiti ingver u svežem, mariniranom i sušenom. Najefikasniji način korišćenja je dodavanje tečnosti, što će omogućiti mnogo veće transporte korisnih supstanci. Da biste dobro izgubili težinu, važno je dati prednost pravilnoj ishrani i sportu. Korijen đumbira za mršavljenje je koristan zbog sledećih osobina:
- Stimuliše cirkulaciju krvi, koja pomaže zasićenim ćelijama i tkivima sa puno hranljivih sastojaka. Takođe se odupire akumulaciji žlijezda i formiranju plaketa holesterola.
- Zahvaljujući prisutnosti esencijalnih ulja, nivo kiselosti u digestivnom traktu je stabilizovan, što dovodi do uništavanja procesa gnječenja, što može prouzrokovati stvaranje masnih naslaga.
- Promovira metaboličke procese, što je važno za brzo asimilaciju masti.
- Proces obnavljanja ćelija biće ubrzan nekoliko puta.
Kako jesti đumbir za mršavljenje?
Za maksimalnu korist, potrebno je pripremiti i uzimati džigerice u skladu sa određenim pravilima. Važno je uzeti u obzir da koren ima svetao, oštar ukus, pa počnite koristiti male količine, a zatim povećajte jačinu zvuka. Oni koji su zainteresovani da piju đumbir za gubitak težine, vredi znati da doziranje i vreme prijema zavise od izabranog pića. Može se odmah kuvati za dan, pošto korisne supstance ne brzo nestanu. Važno je uzeti u obzir da postoje ljudi koji imaju alergiju.
Zeleni čaj sa đumbirom za gubitak težine
Postoji mnogo vrsta čaja, ali zelena je na listi najpopularnijih i korisnih. Naučnici su dokazali da ne samo zasićuju različite supstance, već i pomažu u odlaganju viška rezervi masti. Poboljšava metabolizam , što je važno za pokretanje procesa sagorevanja masti, smanjuje nivo glukoze i čisti telo. Ako stavite đumbir čaj u plamenik masti, onda će korisna svojstva samo povećati.
Sastojci:
- korijen - 5-6 komada;
- voda - 1 l;
- zeleni list čaja.
Priprema
- Prvo treba da sečete korijene komade, koje treba da imaju širinu od 2-3 mm. Sipajte u vodu i zaboravite na to tri sata, dopustite da se piva.
- Nakon toga, zagrejte tečnost i dodajte nekoliko kašičica čaja. Insistirajte se najbolje oko sat vremena, koristeći termos bočicu.
- Popij čašu čaja 20 minuta. prije jela.
Čaj sa cimetom i đumbirom za mršavljenje
Da bi se proširili i poboljšali korisna svojstva mogu se uključiti u sastav cimeta, koji ubrzava metabolizam i uzrokuje zagrevanje. Još jedan začini normalizuje aktivnost gastrointestinalnog trakta, pomaže u čišćenju otrovnih supstanci. Osim toga, poboljšava ukus pića. Za čaj sa đumbirom za gubitak težine, uključiti u recept može biti svaka sorta, ali bolje je odabrati zelenu. Količina korišćenih proizvoda nije označena, s obzirom na to da se proporcije mogu izabrati nezavisno.
Sastojci:
- delovi đumbira;
- zemlja cimet;
- čaj.
Priprema
- Đumbir za mršavljenje miješati sa cimetom piti vodu, koja mora biti pre-kuhana i insistira na najmanje pola sata. Bolje je povećati vreme koliko god je to moguće, jer prednosti zavise od toga.
- Nakon što je prošlo vreme, isprati čorbu, zagrejati i sipati list čaja.
- Da biste imali koristi, morate ga piti najmanje par puta za 20 minuta. prije jela.
Piće za mršavljenje s đumbirom i limunom
Druga varijanta korisnog sredstva u kojoj se koriste korisni citrusi. Limun sadrži askorbinsku kiselinu i antioksidante, čija kiselina poboljšava probavne procese i štiti jetru od negativnih efekata. Citrus ima diuretički efekat, što dovodi do detoksifikacije organizma. Đumbir sa mršavljenjem limuna ubrzava sve metaboličke procese, smanjuje količinu holesterola i pokreće proces sagorevanja masti.
Sastojci:
- limun - 2 komada;
- nekoliko komada korena;
- litar vode.
Priprema
- Od sokova od limunovog sokova istiskuje i stavlja na džumbir da izgubi težinu. Stavite šporet i zavrite.
- Vatra se svede na minimum i sipati u vodu. Posaljite istu kožu limuna. Zagrejati i ugasiti vatru.
- Gotovo limunada pije pre obroka.
Đumbir za mršavljenje s limunom i medom
Postoji još jedan recept kako korisnih tako i ukusnih sredstava u kojima se koristi korisna komponenta - med. Sastav proizvoda pčelarstva uključuje mnoštvo različitih korisnih supstanci, važnih za rad unutrašnjih organa. Med će biti korisna zamjena za šećerom, koju mnogi ljudi žele dodati kako bi smanjili osjećaj pšenice zbog gubitka težine.
Sastojci:
- đumbir - 150 g;
- med - 10-15 g;
- jedan limun.
Priprema
- Koren nije potrebno očistiti i samo pravilno isperiti i isecati ga.
- Limun se iseči i šalje u blender zajedno sa ljuštom.
- Mix citrusom, đumbirom i sipati toplu vodu. Ne upotrebljavajte ključanje vode kako ne bi uništavali korisne supstance.
- Kada se piće ohladi dodajte preostali sastojak. Ostaje da nauči kako uzimati đumbir za mršavljenje - pola stakla barem par puta dnevno.
Kefir sa đumbirom i cimetom za mršavljenje
Specijalisti za dijetologiju preporučuju da svi ljudi koji žele reći zbogom sa viškom telesne težine redovno piju kiseli mlečni proizvodi. Kefir sadrži korisne proteine i poboljšava protok metaboličkih procesa. Uz dodavanje zapaljenih začina dobija se čudesni lek koji poboljšava aktivnost digestivnog trakta. Smanjivanje đumbira i jogurta vrši se koristeći recept ispod.
Sastojci:
- kefir 1% - 200 ml;
- Đumbir u prahu - 2 g.
Priprema
- Mešajte sastojke, miješajte i pijte.
- Bolje je uzeti takav koktel umjesto večere.
Koktel za mršavljenje sa đumbirom
U arsenalu pristalica zdravog načina života, postoji veliki broj pića koje možete piti da započnete proces sagorevanja masti. Svako može ponuditi svoj jedinstveni recept mešanjem korisnih proizvoda za gubitak težine u različitim proporcijama. Đumbirski koktel može se konzumirati nakon obroka ili kao užin, kako bi se poboljšao proces varenja i varenja hrane.
Koktel sa jabukom
Sastojci:
- prirodni jogurt - 1 proizvod;
- med - 10 g;
- dve jabuke;
- Đumbir u prahu - 2-3 g;
- kardamom - štapić.
Priprema
- Mešajte med u jogurtu i iscedite sok od jabuka.
- Stavite ostatak sastojaka i pažljivo premešajte pomoću blendera.
- Koktel piti umesto večere ili ga uključiti u doručak zajedno sa muesli.
Koktel sa narandžastom
Sastojci:
- koren - 0,5 komada;
- kovnica - 30 g;
- kardamom - štapić;
- sok od naranče - četvrtina čaše;
- limunov sok - 10 ml;
- med i vrelu vodu.
Priprema
- Za mršavljenje mešajte zdrobljenu nanu, kardamom i đumbir.
- Dodati vodu u smešu i dodati preostale sastojke.
Zelena kafa sa đumbirom za mršavljenje
Među brojnim reklamama koje se tiču čudnih sredstava za sagorevanje masti, zelena kafa, koja prema informacijama koje nude stručnjaci, ima antioksidativna svojstva, poboljšava funkciju gastrointestinalnog i promoviše ubrzanu digestiju lipida. Lekari i nutricionisti ne podržavaju ovo mišljenje, pa je bolje razgovarati o prijemu takvog lijeka sa njima. Pripremite kafu sa đumbirom za mršavljenje u roku od nekoliko minuta.
Sastojci:
- zelena kafa;
- koren - 0,5 kom.
Priprema
- Prvo, osušite seme i utrljite ih. Neophodno je uzeti par kašika praha.
- Korenite zemlju na višku, dodajte kafu i sipajte čašu vode koja se zagreva. Ako se ispostavilo da je piće veoma oštro, onda ga razblažite vodom.
Mleko sa đumbirom za mršavljenje
U ishrani osobe koja želi da postane tačnija, treba uključiti mlečne proizvode. Mleko je bogato kalcijumom, a sa nedostatkom u telu, metabolički procesi usporavaju. Ipak, zahvaljujući veverici pomaže u zadovoljenju gladi. Mast se lako i brzo apsorbuje i ne opterećuje digestivni sistem. Mlijeko i đumbir za gubitak težine, čiji recept su proverili mnogi, nije tako vruća kao prethodno pregledana pića.
Sastojci:
- mleko - 200 ml;
- Đumbir u prahu - 2-3 g;
- cimet - 2-3 g;
- dušo.
Priprema
- Ako je moguće, koristite cimetove štapove, koje se moraju brusiti u mlinu za kafu. Takav prah će biti mnogo korisniji.
- Dodajte cimetom i đumbirom u mleko i ostavite da utopite na malu toplotu. Važno je povremeno mešati.
- Nakon ključanja, uklonite sa ploče i malo ohladite. Popij piće u toploj državi.
Marinirani đumbir za mršavljenje
Kuvana u posebnom korenu marinade, mnogima je poznata zahvaljujući japanskoj kuhinji. Čak i nakon pranja, đumbir ne gubi svojstva, ali se njegov ukus značajno poboljšava, jer se oštrina smanjuje. Za one koji su zainteresovani kako uzimati kiseli đumbir za gubitak težine, onda možete jednostavno uključiti u recept za salate i plodove mora i meso, a takođe ih koristite kao mono užinu. Preporučuje se da se redovno pojede.
Đumbir sa lukom za mršavljenje
Najzagornija opcija za ljude koji su uporni u želji da postanu tanki. O svojstvima đumbira mnogo je rečeno, ali koristi od luka su povezane sa sadržajem alicina, što poboljšava metabolizam. Pripremljeno piće će napuniti telo energijom, tonizirajući ga. Važno je uzeti u obzir snažno ubodjenje lijeka, što je opasno za neke osobe sa zdravstvenim problemima.
Sastojci:
- root - 1 dio;
- beli luk - 2 dijela;
- vrela voda - 1 litar.
Priprema
- Root i beli luk.
- Sipajte rezultujuću masu ključanja vode i ostavite ispod poklopca da pukne.
- Za one koji su zainteresovani kako uzimati đumbir sa belim lukom za gubitak težine, onda je doza pola čaše pre obroka.