Oglašavanje zelene kafe sada se nalazi na mnogim lokacijama i proizvođači su dosledno tvrdili da je uzimanje ovog proizvoda opravdano i donosi brzi efekat. Na nekim sajtovima možete pronaći informacije da jedno piće bez promjene ishrane pomaže u smanjivanju težine za skoro desetak kilograma mesečno. Ali da li je vredno vjerovati takvim obećanjima? Pokušajmo da saznamo da li zelena kafa zaista pomaže da se izgubi težina.
Kako vam zelena kafa pomaže da izgubite težinu?
Zelena kafa je ista kafa na koju smo navikli. Razlika je samo u tome što je crna kafa pržena, a zelena nije. To je odbijanje toplotnog tretmana koje je pomoglo ovom proizvodu da zadrži maksimum korisnih supstanci. Među njima - hlorogenična kiselina. Ova supstanca prouzrokuje da telo aktivno koristi masne ćelije za vitalnu aktivnost, čak iu prisustvu ugljenih hidrata, koji su obično prioritetni izvor energije.
Mnogi veruju da je to dovoljno za gubitak težine bez napora. Zapravo, to nije tako. Zelena kafa stvarno pomaže da se izgubi težina samo ako se držite pravilne ishrane ili niske kalorične dijete. Ovo je vrlo jednostavno: ako ste uspeli da stečite svoj trenutni način života, to znači da uz hranu dobijate više kalorija nego što potrošite za život, a vi primorate telo da skladišti energiju. To jest, čak i uz dobru reakciju tijela na efekat zelene kafe, i dalje ćete nastaviti da dobijate masnoće u zamjenu za izgubljene kilograme. Dok ne menjate svoju ishranu u korenu, skoro je nemoguće postići stvarne i dugoročne promjene.
Uobičajena zelena kafa pomaže da se izgubi težina pod uslovom poštovanja osnovnih pravila zdrave ishrane: bogat doručak, tekuća jela (supa) za ručak, lagana večera - na primer, pusto meso i povrće. Ne jedite prevelike porcije, redovno jedite slatkiše, proizvode od brašna ili masnu hranu. Poštovanje ovih pravila treba da bude način života - samo u ovom slučaju stvarno ćete dobiti dobre rezultate i neće se vratiti na prethodne indikacije.
Zelena kafa: Mogu li izgubiti težinu bez dodatne dijete?
Gubitak težine je jedan od načina: broj kalorija koje dobijate uz hranu treba biti manji od onog što je potrebno za život. Da biste popunili prazninu, telo razbija odložene rezerve, a kao rezultat toga gubite težinu. To jest, možete ili smanjiti unos kalorija, ili povećati potrošnju.
Da biste postigli ovaj efekat, možete ili uz pomoć pravilne ishrane, ili uz pomoć aktivnih sportova. Ako odbijete da jedete, iz bilo kog razloga ne možete, vaša opcija je sport. Da bismo postigli brze promjene, trebamo prilično intenzivan
Da biste postigli relativno brzi efekat, trebalo bi kombinovati kafu sa 3-4 treninga nedeljno. To može biti aerobika, špal, kružni trening u teretani, intenzivno plesanje, zumba ili plivanje. Najvažnije je da morate dati 100%!
U ovom slučaju poželjno je napustiti slatko, brašno i mast, ili bar kontrolisati upotrebu ovih proizvoda. Pored toga, dva sata pre obuke i dva sata nakon toga, morate se uzdržati od jedenja - dozvoljeno je da pije samo vodu.