Kao što znate, najbolja hrana je asimilovana u tečnom obliku. A šta se može uporediti u korist, ishrana i lako varenje sa niskokaloričnim supi za gubitak težine. Danas ćemo razmotriti ukusnu i korisnu verziju gubitka težine, u kojoj vam se ne mora gladovati, ali postoji potpuna supa . Reći ćemo vam o najefikasnijim receptima za čuvanje supe.
Kupus
Jedna od najpopularnijih supa za mršavljenje je, i s pravom, kupusova supa. I nije iznenađujuće, ako samo zbog toga, to je najpristupačnija i lako pripremljena dijetalna supa.
Supa iz kupusa
Sastojci:
- bijeli kupus - ½ glave;
- boje kupusa - ½ glava;
- crni luk - 1 kom.
- Bugarski biber - 2 komada;
- šargarepa - 2 komada;
- stijene celera - 6 komada;
- sok od pola limuna;
- začini;
- malo maslinovog ulja.
Priprema
Čebule, šargarepa, paprike se čiste, fino iseckane i pržene u tiganju u maslinovom ulju. Ovde sipamo limunov sok, začine. Kupujemo slatke, podelimo karfiol u sosove. Celerne stabljike seče u prstenje. U vrelu vodu stavljamo kupus, celer i pržimo. Kuvajte 20 minuta, dodajte so, biljke . Uklonite od vatre i pustite da se pijemo.
Paradajz
Paradajz - jedno od najnižih kalorija povrća, a poznato po bogatoj i korisnoj kompoziciji. Supa od paradajza za gubitak mase ne zahteva dugo kuhanje, ali sasvim možete jesti, toplo i hladno.
Paradajz supa
Sastojci:
- paradajz - 6 komada;
- crni luk - 2 komada;
- beli luk - 4 karanfilića;
- maslinovo ulje;
- sol, biber;
- zelenilo;
- povrće - 2l.
Priprema
Da započnemo, popunjavamo paradajz vodenom kuhinjom i uklanjamo kožu. Isecite kruh i pržite u maslinovom ulju. Dodavamo fino sesekljan paradajz pritiskane preko presa za lice. Dodirnuto je 5 minuta. i popunite je sa povrćem. Dodajte do vrele, dodajte začine, zelenila, papriku i kuvajte još 5 minuta. Uklonite od vatre i pustite da se pijemo.