Koliko kalorija ima u krastavcu?

Znamo iz desetak različitih vrsta dijeteta krastavaca, a ništa ne možete sakriti, krastavci su zaista vrlo nisko-kalorični. Zaključak je lako napraviti - nisko-kalorični proizvod je veoma koristan za gubitak težine uz strogo ograničenje energetske vrijednosti. Znaš li koliko krastavaca treba da jedeš kako bi nadoknadio minimalni zahtev kalorija - 10 kg! Pa ipak nećete postati bolje!

Broj kalorija u krastavu

Koliko kalorija u krastavcima čini ovo povrće najpopularnijim hranom na ishrani. Slažem se, ako je gubitak težine jednodnevne ili dvodnevne, a vaš cilj je "uhvatiti" nešto glad, odmah izgubiti masu kg, proizvod je jednostavno veličanstven. Možete računati:

• kalorija u svežem krastavu - 15 kcal na 100 g - ako jedete 2 kg krastavaca dnevno, dobiće se samo 300 kcal;
• ako se dodaju nisko-kalorična ishrana njihovom čestom pratiocu - kefir, recimo, 1,5 litra, ispada - plus 700 kcal, ukupno zajedno sa krastavcima - 1000 kcal.

Naravno, upotreba reči "satiate" neće biti ispravna - ova kombinacija ne može u potpunosti da zadovolji sve potrebe tela, već da oduzme od razmišljanja o hrani nekoliko dana i doprinese gubitku težine - čak i mnogo može.

Iako, zaboravimo na gubitak težine - dobro, recimo, ne morate izgubiti težinu ...

Najmanji broj kalorija u svežem krastavu je opet veoma koristan:

• krastavci su korisni za kardiovaskularne bolesti - ovo povrće savršeno pere štetni holesterol iz tela, normalizuje balans natrijuma-kalija, ojačava sudove;
• povrće je takođe korisno kod dijabetesa - najmanje ugljenih hidrata (4 g na 100 g), nizak glikemijski indeks (14), i odličan profilaktik protiv gojaznosti;
• krastavci su dobar lekarski i preventivni lek za bolove giht i bubrega;
• niskokalorična i vodena struktura čine povrće idealnim sredstvom za oticanje i, posledično, celulit , često uzrokovanu prekomernom akumulacijom tečnosti ispod kože;
• Krastavac sadrži biljne enzime koji pomažu u digestiranju teških proteinskih hrana, antioksidanata koji su izazvali popularnost maslaca krastavaca i jedinstveni skup elemenata u tragovima koji pomažu normalizaciji pH-a (povećana kiselost doprinosi razvoju malignih tumora).

Krastavci

Dugo smo mislili da je krastavac naš najrodniji i najčešće povrće. Iako u stvari nije tako, ali dugo nije bio egzotičan. Zato o tome koliko kalorija u krastavcima niko ne razmišlja - to je previše uobičajeno, a sada je moda za prekomorske stvari.

Međutim, da bi se ponovo realizovali i negde čak precijenili dugo poznati povrće, mi navodimo načine njenog korištenja i energetsku vrijednost ovih varijacija:

• sadržaj kalorija od 1 kom svježeg krastavca (težine oko 100 g) - 15 kcal;
• koliko kalorija u mariniranim krastavcima - 16 kcal na 100 g;
• kalorija u krastavcima krastavčićima - 13 kcal;
• kiseli krastavci - 11 kcal;
• krastavci sa efektom staklenika (oni koji možemo kupiti tokom cele godine) - 11 kcal;
• zemlja krastavci - 14-15 kcal.

Ali najhitreje koji se može napraviti od krastavaca je sol. Njegova energetska vrijednost je jednaka 1,39 kcal na 100 g pića - kako možete monodetirati na slanoj vodi?

Naravno, nema potrebe da žurimo do takvih ekstrema, ali ovaj sekundarni proizvod proizvodnje može se koristiti sa profitom. Na primer, slanica je korisna grčeve ekstremiteta, grčeva, kao i za uklanjanje bolova u povredama, povredama, modricama. Razlog za popularnost krastavaca krastavaca je isti kao i razlog niske kalorijske vrednosti soljenih krastavaca (u poređenju sa drugim varijacijama primene).

Do kraja zime gotovo 100% korisnih supstanci prelazi u salamu - odnosno konzumira soljene krastavce, jedemo skoro prazninu. Ali vitamini koji se nalaze u salamuri mogu nam poslužiti sa gore pomenutim problemima muskuloskeletnog sistema, sa disbiozom, konstipacijom, ai nakon "jučerašnje".