Nutricionisti prepoznaju da su peglanje najkorisnije piće za crtu i zdravlje. Kuvanje ih blenderom je vrlo lako, samo nekoliko sekundi. Smoothies - odlična snack, i mogu zameniti bilo koji obrok. Oni zasićuju telo korisnim supstancama.
Povrće za povrće za mršavljenje
Odlična alternativa za salate i supe od povrća. Zbog odsustva toplotnog tretmana, ostaje maksimalna korist.
Pljeskavice od pavlaka
Sastojci:
- repa - 1 kom.
- stabljike celera - 2 komada;
- Bugarski biber - 1 kom.
- krastavac - 1 komad;
- šargarepe - 2 kom.
Priprema
Rezanje povrće na male komade i mlevite ih sa blenderom.
Recepti za povrće od korenja u mikseru za gubitak težine
Sastojci:
- šargarepe - 4 komada;
- Avokado - 0,5 komada;
- kurkuma - 1 kašičica;
- voda i med po ukusu.
Priprema
Šargare seče na sitne komade ili rešetke. Rez i avokado. Stavite sve u blender, dodajte vodu za pokrivanje šargarepa, kurkuma i meda. Sve perebeite homogenu masu.
Recepti za mršavljenje sa ovsenim jelima
Ovi napici su idealni za doručak kako bi se rešili gladi dugo vremena.
Smoothie sa brusnicama
Sastojci:
- ovsena kaša - 3 tbsp. kašike;
- voda - 6 tbsp. kašike;
- banana - 2 komada;
- brusnica - 2 šalice;
- med - 2 tsp;
- jogurt - 1 tbsp.
Priprema
Krup napunite vodom i ostavite da stane neko vreme. Spojite brusnice blenderom i dodajte druge sastojke.
Smoothies with kiwi
Sastojci:
- kivi od voća - 3 komada;
- ovsena kaša - 1,5 tbsp. kašike;
- voda - 3 tbsp. kašike;
- jogurt - 0,5 tbsp.
Priprema
Voće isecite blender i dodajte ovsene kaše, prethodno namočeno vodom.
Recepti za mršavljenje za mršavljenje za gubitak težine
Oni vole takva pića zbog svog slatkog ukusa. Možete ih kuvati od različitih plodova, što je najvažnije, prethodno uklonite čvrstu lupinu.
Banane peglanje
Sastojci:
- kefir - 2 komada;
- banana - 2 komada;
- cimet.
Priprema
Koristeći blender, banana mora biti pretvorena u pire, dodati kefir i dobro se miješati. Vrh sa ščepcem cimeta.
Vodene kutije
Sastojci:
- pulpa lubenice - 200 g;
- Pšenični klice - 2 tbsp.
Priprema
Zrno pretresite u mlinove za kafu, a zatim se kombiniraju s lubenicom i vadite blenderom.
Recept za mješavinu mješavine za mikser za mršavljenje
Ako znate kako pravilno kombinirati voće, povrće i druge sastojke, možete dobiti vrlo ukusne i korisne opcije.
Ojačavajuće peglanje
Sastojci:
- bijeli kupus - 200 g;
- kruška - 2 komada;
- spanać - 1200 g;
- morski kale - 2 tbsp. kašike;
- kivi - 2 komada;
- krema sa niskim sadržajem masti - 4 žlice. kašike;
- voda - 2 tbsp.
Priprema
Kiwi i kruška čist, i isečeni zajedno sa kupusom. Koristeći blender, isecite pripremljenu hranu u grubo. Posle toga stavite ostale sastojke i miješajte na minut.
| | | |
Pretplatite se na primanje najboljih članaka na Facebooku
Već mi se sviđa Close