Danas, kada se svi trude za zdrav način života, sportsko i harmonično telo je san, za otelotvorenje čovjeka ne štedi energiju, vrijeme ili novac. U tom smislu, na tržištu je počeo pojavljivati mnoštvo različitih dodataka prehrani, proizvoda za sportsku hranu, kompleksa vitamina i energije itd. Ali postoje proizvodi koji nisu podložni vremenu i modi, zahvaljujući njihovim kvalitetima i korisnim osobinama. Ovo je poznato riblje ulje.
Korisna svojstva ribljeg ulja
Riblje ulje se izdvaja uglavnom od ribe familije trske. Njegova vrijednost u sadržaju vitamina i zasićenih masnih kiselina Omega-3, zahvaljujući kojima se ulje od tamjana kod oboma koristi za gubitak težine.
Komponente sadržane u ovom proizvodu imaju blagotvorno dejstvo na telo, ojačaju, prečišćavaju i obnavljaju. Razmotrite, zbog kojih komponenti su toliko korisno riblje ulje.
- Vitamin A je koristan, pre svega, za viziju i neophodan je za one koji provode dosta vremena na računaru ili čiji su rad povezani sa visokom vizuelnom napetošću.
- Vitamin D je važan za zdravlje zuba i kostiju. Upravo taj vitamin je potreban već u detinjstvu za pravilno formiranje sistema kostiju. Njegov nedostatak dovodi do razvoja rahitisa kod dece.
- Omega-3 nezasićene masne kiseline:
- promovira širenje krvnih sudova, očisti ih, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka;
- spriječiti razvoj ateroskleroze, zbog svojstva spuštanja holesterola u krv;
- sprečava procese koji negativno utječu na pamćenje i dovode do demencije;
- Koristi za gubitak mase - riblje ulje pomaže u zasićenim masti u telu;
- promoviše razvoj tela supstanci koje imaju antiinflamatorna svojstva, čime se oslobađaju mnogih simptoma zapaljenskih procesa;
- povećava proizvodnju serotonina (hormona sreće), čime se povećava raspoloženje.
Riblje ulje i gubitak mase
Ulje za riblje ulje pomaže s nekim od njegovih karakteristika. Stvar je u tome što Omega-3 masne kiseline koristi telo kao gorivo, tako da nije u stanju da ih čuva kao zasićeno. Riblje ulje sa jedinstvenom sposobnošću da uništi masti i istovremeno smanji prostor za akumulaciju. Ako kažete na drugi način - on isključuje mehanizam akumulacije masti i započne mehanizam sagorevanja masti.
Kliničke studije pokazale su da riblje ulje može samostalno uticati na količinu masti u telu, smanjujući ga. To je zbog činjenice da snižava nivo šećera u krvi i sprečava pucanje insulina.
Kada uključimo riblje ulje u ishranu, dodatna energija se izdvaja iz već uskladištene masti, što je paradoksalna svojstva ovog proizvoda - konzumirajuće riblje ulje, ubrzavamo gubitak težine.
Koliko pravilno treba uzeti riblje ulje za mršavljenje?
Prihvatanje ribljeg ulja je najefikasnije u kombinaciji sa pravilnom ishranom i vežbanjem, u suprotnom gubitak težine neće biti primetan. Naravno, efekat isceljenja nije otkazan, ali ukoliko je reč o prisustvu dodatnih kilograma, onda sama po sebi ovaj proizvod nije u stanju da se nosi sa količinom.
Što se tiče doziranja, onda su mišljenja podeljena. Ko preporučuje uzimanje velikih doza, a neko, naprotiv, na vrlo niskom nivou. Prosečna i optimalna količina ribljeg ulja dnevno je oko 1-2 grama 2-3 puta dnevno tokom obroka.
Riblje ulje za žene
Pored prednosti gubitka težine, riblje ulje je dobro za zdravlje uopšte i veoma je korisno za trudnice. Pomaže zdravom razvoju nervnog sistema, mozga i vida kod deteta. Za buduće majke, prednost proizvoda je u tome što njegova upotreba sprečava prevremeni pobačaj , prerano rođenje i rizik od raka dojke.
Za žene i devojke u menstrualnom periodu, riblje ulje doprinosi blagom toku menstruacije, što ovih dana čini lako podnošljivim i bezbolnim.