Zeleni čaj ili piće Imperatora, kao što se čovjek naziva u Kini, poznat je po svojim lekovitim svojstvima hiljadama godina. Njegovi "pioniri" bili su kineski, iako danas Japanci nisu inferiorniji od njih, niti u masovnoj potrošnji, niti u kulturi ceremonija čaja. A zeleni čaj se širi po celoj planeti, privlači ljude na različitim kontinentima ne samo sa jedinstvenim kvalitetom ukusa, već i sa svojim beneficijama za ceo organizam. Konkretno, zeleni čaj pomaže da se izgubi težina.
Zeleno i crno
I zeleni i crni čaj je napravljen od istih listova, ali određuje boju dobijene pice, kao i njegove karakteristike, sam metod sušenja. Nijedna dijeta ne preporučuje da koristite crni čaj, već na zelenoj bazi, i dijete i istovar dana .
Korisna svojstva
Dnevna potrošnja zelenog čaja smanjuje rizik od raka. Do ovog zaključka došli su naučnici iz Instituta za rak u Japanu. Pored toga, zeleni čaj čisti naše krvne sudove od holesterola, razdvaja, ojačava i stvara elastičnost sudova. Normalno funkcioniše kardiovaskularni sistem, smanjuje krvni pritisak, štiti od ateroskleroze, moždanog udara, srčanog udara. I takođe štiti jetru od gojaznosti.
Zeleni čaj ima blagotvorno dejstvo na digestivni trakt. Prvo, zeleni čaj ubrzava metabolizam, i stoga ne bi rasipali ostaci u crevima ostali zaboravljeni u prošlosti. Pored toga, zbog dnevne potrošnje samo jedne čaše čaja, apetit se smanjuje i kao rezultat - nivo šećera u krvi. Drugo, zeleni čaj gori masti. I ne zaboravite na važna kozmetička svojstva: ovo orijentalno piće sa vanjskom primjenom može osloboditi perut, crne glave i kese ispod očiju.
Nakon navođenja glavnih korisnih svojstava, odgovor na pitanje da li zeleni čaj pomaže da se izgubi težina postaje očigledan. Loša težina će vam pomoći u ishrani na zelenom čaju ili na dan istovara (u slučaju da je potrebno sutra ući u večernju haljinu).
Ishrana
Bićete oduševljeni što ovde nema posebnih ograničenja, poštujući najjednostavnija pravila, moći ćete da izgubite težinu brzo i bez patnje.
- Smanjite potrošnju masne i visoko kalorične hrane.
- Napokon, zaboravi, slatko i dimljeno.
- Ne jedite posle 19.00 ili tri sata pre spavanja.
- Svakodnevne fizičke vežbe.
- Zeleni čaj treba pijan bez šećera, a posebno zaslađivač. Ovo je naročito štetno, jer je to hemijski izlučeni lek.
- Pijte najmanje 4 šolje čaja dnevno, 1 čašu za pola sata pre obroka.
- U čaju možete dodati limun, listove mente, balzam od limuna ili suve bobice brusnice i borovnice.
- Dodavanje cimeta i đumbira u čaj će poboljšati uticaj masti.
- Potrošnja hladnog čaja će povećati troškove kalorija. Kako bi zagrejala čašu čaja telo svaki put troši oko 60 kcal.
Dan istovara
Donja linija je da jede ceo dan samo sa suvim plodovima i pirinčem, dok pijete 6 čaša čaja dnevno. Zeleni čaj za gubitak težine biće efikasniji ako ga popijete na mleko. Tako ćete osećati sitosti, a mleko će nadoknaditi nedostatak hranljivih sastojaka, koje ste odbili radi gubitka težine za danas.
Kontraindikacije
- Opasno je piti čaj za ljude sa niskim i visokim krvnim pritiskom, kao i za trudnice, zbog sadržaja kofeina u zelenom čaju.
- Peptički čir, gastritis. Prekomerna potrošnja čaja može povećati kiselost želuca kod ljudi sa gastrointestinalnim problemima.
- Kombinacija zelenog čaja i alkohola može uzrokovati veliku štetu bubrezima.
- Pacijenti sa reumatoidnim artritisom, giti i glaukom takođe su kontraindikovani u ovom piću.
- Ljudi sa nesanicom i prekomerno osjećanjem ne preporučuju se piti zeleni čaj i zbog kofeina, što je jak stimulans nervnog sistema.
Naučite se da znate na svaki način, ovo važi, poput zelenog čaja i konzumirane hrane. Na kraju krajeva, prednosti i štete proizvoda su uslovne i bilo bi glupo pretvoriti zeleni čaj - eliksir mladosti i lepote, u vaš neprijatelj.