Najzdraviji gubitak mase je postepen, kažu lekari. Ali ponekad u životu postoje situacije kada je potrebno brzo izgubiti težinu, bukvalno za nekoliko dana. A ne sve žene znaju kako hitno izgubiti težinu i ne izazivaju značajnu štetu po zdravlje. Da bi to učinili, nije neophodno u potpunosti odbiti hranu, samo izaberite odgovarajuću dijetu.
Kako izgubiti težinu kod kuće?
Ako nema vremena za kozmetičke procedure, saunu i teretanu, možete se sami osloboditi kilograma. Ako hitno morate izgubiti težinu kod kuće, onda bi trebalo da slušate sledeće preporuke:
- počnite da se vozite ujutru, radite vežbe, idete na posao i radite pešice;
- čišćenje gastrointestinalnog trakta pomoću biljnih čajeva i dodataka ishrani, to će povećati efikasnost creva i povećati metabolizam;
- nekoliko puta nedeljno možete uzeti kupke za mršavljenje sa morskom soli i biljkama, takođe je korisno da se masaža sa čvrstom masažnom masažom;
- Obavljaju se obloge s polietilenskom folijom, pod kojom možete nanijeti kremu za gubitak težine;
- Prestani da jedeš prije TV-a i na računaru ;
- smanjiti količinu soli u konzumiranoj hrani i povećati količinu vode koja se konzumira na 1,5 litra dnevno.
Najefikasnija ishrana za hitno smanjenje težine?
Najbrži i najsigurniji način gubitka težine je ishrana. Ekspresni kursevi, navedeni ispod, dozvoljavaju vam da izgubite do 10 kg nedeljno. Ali takva ishrana je veliki stres za telo, tako da bi trebalo da traje najviše 7 dana.
- Seafood je popularna holivudska ishrana. Iz ishrane su isključeni šećer, so, masti, dok su jaja, voće i povrće dozvoljeni. Hrana se kuva za par.
- Kefir ima meni kefirske dijete. Potrebno je 6 puta dnevno, svaka 2 sata. Ujutru - zeleni čaj bez šećera, salata od šargarepe.
Za jutarnju krofir i jabuku. U popodnevnim satima je komad mesnatog mesa, slatkiša . Za popodnevnu jabuku. Za večeru - kefir. - Moguće je izgubiti težinu za nedjelju uz ishranu heljde. Tokom sedam dana izgubi se oko 10 kg težine za 7 dana. Postoji samo heljda, možete sa jogurtom. Krupa se ne kuva, već se pari sa ključanom vodom za noć. Od pića, zelenih i biljnih čajeva, čista voda je dozvoljena.
- Glavni sastojak u ishrani kupusa je jedan povrće. Postoji bilo kakva vrsta kupusa u kuvanju ili zalijevanju sa minimalnom količinom soli i biljnog ulja. U meni možete dodati mleko i proizvode od kiselog mleka.