Pitanje kako smršati jednom zauvek, brine mnogi od nas i nije iznenađujuće, jer se većina ljudi suočava sa činjenicom da dijeti daju samo kratkoročni efekat. Ali, postoji izlaz, samo treba da saznate koji dijetetičari preporučuju i prate njihov savet.
Kako izgubiti težinu zauvek - savet nutricionista i doktora
Ako odlučite ozbiljno riješiti vašu ličnost i želite da vaš trud bude nepotreban, pratite sljedeće stručne preporuke:
- Zaboravite na kratkoročne dijete, da se izgubite na težini, ne vratite se, trebali biste preispitati svoju ishranu, ali ne za jednu nedjelju, već za život. Obratite pažnju na takozvane principe pravilne ishrane , jedite manje jednostavnih ugljenih hidrata i masti, jedite više belog mesa, povrća i voća.
- Fizička aktivnost je ključ uspeha. Nije važno šta radite, čak i šetnja u parku će pomoći, kako da izgubite težinu puno i zauvek, i nemojte ponovo dobiti težinu. Nemojte sjediti na kauču, ako želite gledati film, kombinujte se zabavnim kućnim poslovima, na primer, peglanje ili napravite neke sitnice tokom reklama.
- Nemojte zanemariti kozmetička sredstva, naravno, nisu panaceja, a ako se ne držite u ishrani i lagani čitav dan na krevetu, težina neće nestati. Ali, ipak, koristeći ih, možete zategnuti kožu, učiniti ga elastičnijim i konture tela će postati jasnije i privlačnije.
- Učinite sebi male poklone, uključujući i gastronomske, samo zapamtite da će 1 mala torta jednom na 7 dana ne sprečiti da ispravno i zauvek izgubite težinu, ali ako ih svakodnevno pojedete, kilogrami neće nestati već i povećati.
- Piti više vode, pomaže vam da uklonite toksine i štetne materije iz tela. Fokusirajte se na svoja osećanja , osećajte žedan - odmah pijte, ne dozvolite dehidrataciju tela.