Bodyflex je senzacionalni program vežbi disanja, kao i tehnika za istezanje i jačanje određenih mišićnih grupa. Osnivač direkcije je američka domaćica, majka mnogih djece Greer Childers. Nakon rođenja djece razmišljala je o čemu se pretvorila njena figura, a ona se nije prepoznala. Kao i većina majki, Greer nije imao vremena da pohađa obuku ili da se posveti kućnim studijama nekoliko sati. Dakle, bilo je potrebno uključiti maštu i izmisliti sistem vežbanja bodyflex.
Suština metode
Vježbe za bodyflex gubitak težine sastoje se od respiratornog kompleksa, koji se mora izvesti prije svake izotonične, izometrijske i istezne vježbe. Uz pomoć ove gimnastike možete doprinijeti sagorevanju masti , jačanju zglobova i tetiva, pumpati mišiće i poboljšati. U stvari, vežbe za disanje bodyflex - ovo je iste jutarnje gimnastike, samo sa naglaskom na disanje.
Greer Childers preporučuje izvođenje vježbi ujutro, nakon buđenja, na praznom stomaku. Možete piti čašu vode. Da biste poboljšali efekat kompleksnih vježbanja tela, možete ga obaviti dva puta: ujutru i uveče. Večernje klase trebaju biti prije večere, ali pod uslovom da pre toga niste ništa jedli 2 sata.
Trajanje obuke je 15 minuta. Slažem se, 15 minuta za sebe će naći vašu omiljenu čak i najprodavaniju poslovnu ženu.
Kontraindikacije za kompleks
Nažalost, čak i do 15 minuta vežbi telefleksa postoje kontraindikacije:
- kardiovaskularne bolesti;
- implantata u kičmi ili prenošene operacije na kičmi;
- povećan intrakranijalni pritisak;
- pogoršanje hroničnih bolesti;
- zarazne bolesti (privremena zabrana);
- krvarenje;
- neoplazme bilo koje vrste;
- trudnoća.