Prednosti breskva

Peach je jedinstveni poklon prirode, u kojem se neverovatni ukus kombinuje sa velikom korist za ljudsko telo. Koristiti njegove osobine može biti na različite načine. Pored toga, čak i nakon tretmana, ovo voće zadržava maksimum hranljivih materija i vitamina.

Koji vitamini sadrže breskvu?

Prednosti breskve su ogromna količina hranljivih sastojaka. U ovom proizvodu postoji skoro čitav spektar vitamina - A, B, C, E, H i PP. Zahvaljujući tome, breskve se ne koriste samo za hranu, već se koriste iu kozmetologiji radi očuvanja prirodne lepote kože i kose.

Breskve za gubitak mase

Breskve imaju brojne korisne osobine koje vam omogućavaju da ih uključite u dijetu za gubitak težine kako biste postigli najbrže moguće rezultate:

1. Breskve su bogate vitaminima i mineralima, koje su neophodne za telo tokom perioda smanjene ishrane.
2. Uz redovnu upotrebu breskve ustanovljen je rad gastrointestinalnog trakta, tako da se sve korisne materije bolje apsorbuju.
3. Peach ima blag laksativan efekat, koji dozvoljava normalizaciju funkcije izlučivanja i proterivanje svih toksina akumuliranih u crevima.
4. Aktivni sastojci koji čine breskve se bore sa kljunom, čišćenje tela na složen način.
5. Redovna upotreba breskve vam omogućava da eliminišete višak tečnosti iz tela, što je efikasno za smanjenje zapremine.
6. Ako zamenite sve vaše uobičajene deserte sa breskvama, već ćete smanjiti sadržaj kalorija u ishrani od 200-300 jedinica, što će pomoći da se izgubi težina.
7. Uključujući 2-3 breskve dnevno u ishrani, dobićete dovoljno slatke hrane, a samim tim izbegavajte kvarove na čokoladi, slatkišima, kolačima i drugim visokokaloričnim hranama.

Ne zaboravite da se slatkiši, čak i voće, tokom gubitka težine ne smeju koristiti kasnije od 14.00. U popodnevnim satima metabolizam se smanjuje i postoji rizik da telo neće imati vremena da iskoristi kalorije od plodova, već ih stavlja u masti u struk ili kuke.

Koristite i povredite konzervirane breskve

Breskve su savršeno očuvane u konzerviranoj formi, a pored toga savršeno zadržavaju sve svoje pozitivne osobine. U zimskoj sezoni, ovaj proizvod je divna zamjena za prirodne breskve.

Kvalitetne konzervirane breskve imaju koristi od tela kao i sveže - imaju i dosta vitamina, minerala i drugih hranljivih sastojaka. Posebno su efikasni u borbi protiv zaprtja.

Glavna šteta konzerviranih breskva je da se previše šećera često koristi u proizvodnji. Zbog ovoga, ovakav proizvod je zabranjen dijabetičarima i ljudima koji imaju gojaznost . Uporedite sebe: sveže breskve, ili konzervirane bez šećera, imaju kalorijski sadržaj od 45 kcal, a konzervirani u šećernom sirupu - 73 kcal.

Treba napomenuti da u poređenju sa kolačićima, vafirima i čokoladom, čak i konzerviranim u šećernom sirupu Breskve - proizvod je lagan i dopadljiv sa ishranom.

Prednosti sušenih breskva

Sušene breskve su mnogo kaloričnije od uobičajene - 254 kcal u odnosu na 45 kcal, tako da se ovaj desert preporučuje za upotrebu u ograničenim količinama. Međutim, ako govorimo o korisnim osobinama, onda oni nisu ništa manje od uobičajenih breskva.

Po pravilu, sušene breskve se koriste za pravljenje sokova, kompoti, džemova i drugih domaćih delicija. Inače, svi oni služe kao odličan asistent u borbi protiv srčanih i vaskularnih bolesti, poboljšavaju funkcionisanje creva, povećavaju otpornost tela na infekcije i ublažavaju tok virusa.